Привет)))
Я снова решила это сделать: попытаться бросить есть
. Я знаю, что это сложно, но все надоело. Подруги стройняшки меняют парней как перчатки, а на меня даже никто не смотрит
.
Вешу я 85 кг, при росте 165!
Знаю, много, но я бесхребетное существо, ведомое низменным желанием покушать, покушать много и вкусно.
Решила что все, хватит. Хочу полюбить свое отражение! Хочу, чтобы меня кто-то полюбил!
В итоге составляю план действий.
Шаг 1: начать правильно питаться. Прочитала несколько статей по этому поводу, выделила несколько правил.
А как вы перешли на правильное питание??? Может что читали? Помогите советами начинающему
Шаг 2:заняться спортом.
Ну тут проблемка. Фитнес в спортзале/в качалке отметаем, так как я стесняюсь пока туда ходить.
Нужно что-нибудь домашнее. Что кроме Джилиан Майклс посоветуете?
Пока так.
Буду рада любому вашему совету
С любовью, Пампушка Joanna 
Привет)))
Обязательно посмотрю их)
не надо сразу в омут с головой ,это и есть основная причина срывов)
а так если едите много сладкого, сократите и лучшее перенесите на 1 половину дня и т,д
еще можно посчитать несколько дней калорийность , того что вы сейчас идите и потом из этой цифры вычесть процентов 20 и питаться уже на этой калорийности, пока вес уходит . Далее корректировать
по поводу тренировок, домашние не подскажу,). А вот стеснятся ходить в зал ,тоже не надо) там много людей будет заниматься , тем же , что и вы)) если финансовые возможности позволяют , то решайтесь) потом сами скажете себе спасибо))
да там каждый занят собой и действует этика...., я вот специально абонемент на год купила (так мне надо чтобы денег было жалко и хожу отрабатываю) дома всегда находятся отговорки - нет времени, сил, дети и т.д.
так что для меня фитнес клуб - это выход