Дневники

	Актуальная смешинка	23 октября 2015 года
	kate_vega

Девочки, девушки, женщины! Это я нашла на одном из любимых форумов когда-то давно, может, даже и здесь. Долго смеялась и решила поделиться с вами, чтобы и Вы могли зарядиться положительными эмоциями и продлить себе жизнь смехом! Итак...
Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь.
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков... Читать далее»

	kate_vega
	23 октября 2015 года

+10 | Комментарии (3)

	Предлагаю загадать желания на следующий год	23 октября 2015 года
	Lenok Il

Всем привет
Я верю в то что мысли материальны, а записанные на буженке мысли еще сильнее
Предлагаю всем кто в это верит сконцетрироваться на своем желании и записать то что вы хотите через год и спрятать под подушку через год проверим...
Низнаю как кто, а я побежала писать т.к. мои желания мне предельно ясны

	Lenok Il
	23 октября 2015 года

+18 | Комментарии (12)

	Список белковых продуктов	23 октября 2015 года
	Vikkii в Диета, основанная на подсчёте калорий

Лучшие белковые продукты для диеты и похудения — советы опытного диетолога. Белковые продукты – важнейшая составляющая рациона любого человека. Практически все они отличаются высокой биологической ценностью и стимулируют метаболизм. Именно поэтому белковые продукты могут помочь как при сбросе веса, так и при оздоровлении организма... Читать далее»

9 фотографий

	Vikkii в Диета, основанная на подсчёте калорий
	23 октября 2015 года

+52 | Комментарии (36)

	Тренировка верхней части тела	23 октября 2015 года
	gerta987

Сегодня были руки-плечи
1. Пуловер штанги 15 кг 3х20
2. Бицепс штанга 15 кг 3х20
3. Французский жим гантели 11 кг 3х20
4. Пресс штанги с груди 15 кг 3х20
5. Развод гантелей над головой по 7 кг 3х20
6. Тяга штанги в наклоне 15 кг 3х20
Потом планка - на локтях 2 минуты
Боковая по 1,5 минуты на каждой стороне.
Что-то очень устала. Да, еще бег 5 мин. до и 5 после. еле-еле потом бежала

	gerta987
	23 октября 2015 года

+1 | Комментарии (2)

	Как подружить ЖО и К	23 октября 2015 года
	Мадам лё Траво в Диета, основанная на подсчёте калорий

Итак, начнем-с реанимационные мероприятия.
Примечание: Вся инфа основана на личном опыте и не несет за собой пруфа в виде научных трактатов.
Первым делом новичок в группе начинает адаптацию с вопроса - а сколько же калорий-то мне употребить, чтоб я мог быть сройный как газэль-азазэль?
и будет полностью прав... Читать далее»

2 фотографии

	Мадам лё Траво в Диета, основанная на подсчёте калорий
	23 октября 2015 года

+23 | Комментарии (70)

	5	23 октября 2015 года
	Purple Moon

Замечательный день!!! На улице дождь и ветер, поэтому не гуляли...зато классно побездельничали. Дети вели себя замечательно, сегодня обошлось без стрессов и ругани. Спорт : 1 миля с Лесли утром, 3 я десятиминутка с Валери Турпин вечером. Уход : только легкий массаж массажной рукавицей. Как то не хочется сегодня быть в масле. Английский : смотрела девятые врата в оригинале, перевела пол песни , занималась по учебнику, написала таблицу по временам... Читать далее»

	Purple Moon
	23 октября 2015 года

+3 | Комментарии (0)

	Отчёт за 23 октября от Смеши	23 октября 2015 года
	смеша

Всем привет и доброго здравия!
Начну с того, что минус сегодня 500 граммчиков! И вообще день сегодня приятный у меня!
Во-первых приехал сына недавно, сейчас кушают с мужем и батей, ужин на троих под крымское винцо!
Во-вторых мне сегодня пришла моя первая открытка! Ну очень приятно!
В-третих я сделала букет из кленовых листьев, после увиденного отчётика Ляночки!
В-четвёртых я просто рада, что я дома... Читать далее»

8 фотографий

	смеша
	23 октября 2015 года

+42 | Комментарии (59)

	День пятьдесят трети. Фото отчет за 23.10.2015.	23 октября 2015 года
	Садху Скилл

Сегодняшний день оказался довольно зажорным. Дело в том, что вчерашний день во всем прошел хорошо, кроме большущей активности кишечника. Которая продолжалась еще и утром. И было утром очень странное ощущение свистящего в животе ветра. Это был очень четко сформулированный голод от слишком опустошенного кишечника.
Короче, сегодня мне пришлось его аккуратно заполнять.
Первая еда.
Сарделька... Да, сарделька! Последняя из замурованных в морозилке. Копался утром в поисках - чего бы съесть... Читать далее»

6 фотографий

	Садху Скилл
	23 октября 2015 года

+31 | Комментарии (38)

	2/90 Крахмаллл))	23 октября 2015 года
	anna smit 96 в 90-дневная диета раздельного питания

Приветик, девушки! Сегодня у меня крахмальный день. Решила взвеситься после витаминного дня, чтобы увидеть хороший отвес (оооочень на это надеюсь) и "упасть в обморок от счастья".)))) Итак, что я сегодня съела:
Завтрак: 3 ломтика дыни. (добила ее наконец-то).
Обед: салат "Фламинго" и 1 ржаной хлебец (откопала рецепт этого салата в интернете - консервированная красная фасоль в собственном соку, шампиньоны, обжаренные на чайной ложке масла вместе с луком и все... Читать далее»

	anna smit 96 в 90-дневная диета раздельного питания
	23 октября 2015 года

+7 | Комментарии (5)

	Фитнес-челендж #4	23 октября 2015 года
	I_Do_Squats в Healthlife Club

Открываю фитнес-челендж № 4, который продлится до 23 ноября.
Ставьте цели в комментариях, и отчитывайтесь в своей ветке. Свои выставлю позже, сейчас не успеваю.
PS: всем участницам челенджа № 3 выражаю огромное уважение, вы честно пахали весь предыдущий месяц! Обещаю подвести итоги сегодня к вечеру (по моему времени). Простите за задержки, просто времени сейчас очень-очень мало!

1 фотография