Доброе утро всем!!!
вот и мой первый цикл позади...отвес за него составил -2.4 кг...я конечно рада... но..
вчера был витаминный кушала строго-без нарушений и отвес всего -200!! расчитывала на большее, честно говоря... воды пила много..что не так даже не знаю??? кушала: утром вода с ч.л меда и лимоном...в 12-стакан апельсинового, в 15-салат из капусты, огурца, помидора+ ч.л масла... ужин в 18 часов: 2 яблока... потом еще часов в 22 чай пила зеленый.без сахара конечно...
Читать далее»
Добро пожаловать в трехнедельный спортивный марафон! Стартуем в понедельник (26 октября)
Марафон будет проходить по программе 21 Day Fix от Отумн Калабрес.
Календарь тренировок на 3 недели
* на третьей неделе нужно выполнять 2 тренировки в день в разное время
** в календаре не указана тренировка "plyo fix" и по желанию вы можете использовать её вместо любого кардио
К программе тренировок идет план питания.
Система питания контейнерами...
Читать далее»
Девочки, сегодня второй день на Магги и возник насущный вопос. Сколько вы съедаете мяса и курицы порционно? Точный вес не указан в меню, но я подозреваю, что речь не идет о полкило.
Я вчера съела мяса на 200 грамм. А сколько вы обычно кушаете?
Есть несколько тем по похудению сродни "что раньше курица или яйцо" или "есть ли жизнь на Марсе", "Кто виноват? И что делать?". Споры по ним точатся долго и нудно, иногда затихают, обиссилев оппоненты разбегаются по углам, пополняют запасы углеводов, и снова в бой.
Одну из таких тем я решила снова затронуть в нашей норке: что такое ПП, ПК и ИП. В чем их разница, существенные преимущества и вообще кто это все придумал! Короче кину... углеводов на вентилятор)))...
Читать далее»
Всех с Днем Автомобилиста!!! (Знаю, что он завтра, но народ со вчера начал радоваться)
Суббота замечательный день - не надо на работу)))) Зато домашней работы - уборка, готовка, глажка и т.д.
В этой суете не забываем о себе - маникюр, педикюр, массочки, скрабики, ну и конечно питание по Системе.
А для самоконтроля пишем меню на 24.10.2015г.
Вчера не писала в своем дневничке времени вообще не было... У меня был пятый день Атаки, мой вес 64,3 медленно, но верно вес тает, точнее жир Подумала и решила атаку продлить на один день, устроить себе недельный курс атаки))))) и взвешиваться буду раз в 3 дня на чередовании... Хочу ещё и спорт подключить !!! Вот такие планчики на ближайшее будущее
Доброе утро! Краткий отчет по питанию перед работой
Второй белковый день. Завтрак Дю-тортик и кофе с молоком.
Обед-бульон, яйцо.
Ужин-куриные котлетки, творог 0,1 % и биобаланс, тоже 0%. На перекус остался кусок тортика Ну и все. Много чая и 1.5 литра воды. Вес стоит, КД все еще жду... Надоело... Все прелести ПМС вторую неделю. Эх. Побыстрее бы, а то надулась вся, как шарик, да и настроение такое опасное Сама не знаю, что от себя ждать...
Читать далее»
Всем доброго дня! Спасибо за поддержку!! Итак, мои итоги... вес после разгрузочного дня остался на месте... думаю, что это потому, что воды почти не пила... и вообще, чувствовала себя неважно горло скребло весь день Поэтому картина такая: за месяц вес -6кг, талия -11 см, бедра -7см. Спортом практически не занималась. раза 3- покрутила педали на велотренажере по 40 минут. Ну и домашние дела, уборка, готовка, беготня с младшим за средним в школу и со средними на танцы практически каждый день...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад