День 10 (4 ноября).

Всем привет!

Утром тибетская гимнастика и взвешивание минус 500 грамм вес 85,8 кг ( за 9 дней минус 2,8 кг)

Бокал воды и утренняя ходьба... Вот такие фотки сделала сегодня по дороге..










Потом поплавала в океане - красота!!!

Завтрак: кефир, семена чиа, питахайя и горстка овсяных хлопьев.




Перекус кусок ананаса. В одной из передач "Я Худею! на НТВ", говорилось про ананас, оказывается самое ценное в нем это жёсткая серединка, которую обычно вырезают.. Взяла свежий ананас разрезала его на 4 части вместе с серединой и одну часть съела.. В ней оказалось 205 грамм, так что сегодня фрукты больше не ем..




Обед сегодня у меня вот такой: салатик, немного отвареной фасоли (всю не съела) и 150 грамм жаренного тофу.




Сегодня купила себе новый чай из лотоса - опробовала - очень вкусненько..





Ужин рыбка салатик из огурцов, помидор и перца с чесноком.




Воды выпила 3,5 литра.