Что думаете про эту диету? Нашла в инете, кто то это пробовал?)))Давайте обсудим
На сегодня отвес в 200 грамм. Вчера немного помахала, руками, ногами на кухне, пока малыш спал, единственное место где не скрипит пол!
Питание:
Завтрак1:
Царь- каша 3 злака+ пригоршня пророщенного маша+ яблоко.
Кофе с медом.
Завтрак2:
Красная фасоль, пол банки, промытая под краном.
Обед:
Красный рис с мексиканской смесью.
Чай.
Полдник:
Половина грейпфрута.
Ужин:
Творог 0%
Чай.
Воды не менее 2,5 литров.
|
Tresc
|
|
24 октября 2015 года
|
Ребятушки, привет!
Всем известно, что здоровый сон - это очень важный момент. Здоровый сон улучшает работоспособность, умственную деятельность и способствует похудению.
А у меня проблема: После кардио-тренировок по понедельникам и четвергам я, видимо, перевозбуждаюсь и потом уже не могу уснуть до 4х часов утра. Тренировки в 19:00, ложусь я, обычно, в 22:00, а вставать мне нужно в 7:00. Успокоительные чаи и снотворное уже пробовала. Что делать? Помогите.
Третий по счету фитнес-челендж наконец пришел к тому формату, которого я хотела изначально. Нас стало меньше, но в этом меньшинстве остались те, кто действительно заинтересован в силовом тренинге, и либо стабильно удерживает хороший темп, либо активн набирает обороты в работе с железками.
Поэтому я наконец могу повесить в отчете мой любимый мотиватор. Девушки, это о нас...
Читать далее»
Всем доброго субботнего утра!!!
1.Шаг 24. Сегодня мы добавим еще одну утреннюю рутину.
Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей...
Читать далее»
Сегодня шел дождь, гулять не ходили. Мой школьник приехал на автобусе.
Вон он шагает навстречу ( это наша улица ), усталый после трудового школьного дня : неделя закончилась, впереди выходные!
Встретились, он домой, а дальше по делам побежала...
Сегодня у нас был помывочный день, а это малыш, который никак не хотел мыться...
А это уже с бабушкой - оба отмытые...
И мое усатое животное, которое очень нервно переносит крик ребенка.
Приходит и кусает меня за пятки...
Читать далее»
Интересно, а какими средствами, девочки, вы выводите пятна с одежды?
Такая ленота, но я это сделала!! Ура!
Держимся, работаем. Упражнения уже не так сложны, дается легче, но и энергии, такое ощущение, уже меньше затрачивается - не так сильно, простите за подробности, потею... Ничего, еще завтра, день передышки и новая неделька с новым уровнем. Попотеем на месте)))
А завтра гости, шашлыки и блва-бла-бла... оооооо, держите меня семеро!!!
День выдался солнечный и сладкий
Пока держусь и стараюсь свои плюшки вписать в калораж, но силы на исходе
Утром ела льняное семя, а потом завтрак: чай, яблоко, йогурт 0% с (держитесь крепко!) подсластителем, песочной печенькой и 3 финиками. Не, ничо не слиплось
На обед: суп-мисо с овощами и рисом, тунец в маринаде (очень вкусный получился ), нектарин и 2 квадратика шоколада
Пока пили чай с мамой, соблазнилась на зефирку. Карамельную. И тааак мне похорошело...
Читать далее»
Надеюсь сегодня порадуем друг друга, наберем правельный БЖУ!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад