Марафон 21. День 1

Ну вот и подошел к окончанию еще один марафон!!!
Сегодня время делиться сколько сбросили за 20 Марафон, сколько весите теперь!!! Сравниваем с тем, что планировали в первый день)))
Ну и безусловно не останавливаемся на достигнутом Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!!
Ну и конечно пишем меню на сегодня - 06.11.2015г.
Рейтинг:  +1
Ленуся51
6 ноября 2015 года 628 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 21. День 1
Ну вот и подошел к окончанию еще один марафон!!!
Сегодня время делиться сколько сбросили за 20 Марафон, сколько весите теперь!!! Сравниваем с тем, что планировали в первый день)))
Ну и безусловно не останавливаемся на достигнутом Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!!
Ну и конечно пишем меню на сегодня - 06.11.2015г. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

6 ноября 2015 года
0
Я ничего не сбросила, КД не дают сосредоточиться. Планы на неделю: хочу 84.5 кг
Завтрак: творог с молоком и мёдом, чай
Перекус: четвертинка яблока и кофе с молоком
Обед: творог с молоком, кофе
Перекус: ложка творога и кофе с молоком
Ужин: творог и Адыгейский сыр

6 ноября 2015 года
0
Давай в Марафоне 21 не нарушать? А потом и в 22 ....)))))))

6 ноября 2015 года
0
Правильно вчера написала sidoruk luda:
"Система-это не диета. Врядли вы достигнете результата на системе, если вот так в праздники или просто так, будете нарушать систему. Так нельзя, и стабильных отвесов можете не ждать. Ведь система это наиболее демократичная система питания, на какой еще диете вы сможете полакомиться всякими вкусностями, но систему необходимо соблюдать строго, зажор отбрасывает ваш результат на неделю назад, а через пару таких зажоров организм привыкнет и вес встанет. Смысл тратить свои силы впустую?"
В подтверждение всего выше сказанного, у меня неделя в пустую, вернее не в пустую - в плюс 200 гр.
Соответственно план не выполнен. Вешу 73,0 кг, а по плану было 72,0
Надеюсь исправить ошибки на практике. План переносится на этот марафон, надеюсь приближающиеся КД, не дадут еще один недельный стоп....
З. Омлет, 1/2 хурмы, слоеный пирожок, кофе с молоком
О. Голец с овощами, яблоко
У. Творог с йогуртом и яблоком
Тренировка с ДМ.

6 ноября 2015 года
0
Всем привет. Мой отвес за неделю -400 гр.
Вес уже как заколдованный четвертый день стоит на цифре 77,7 кг
Я нарушала пару раз, тем более были еще КД, надеюсь будет сдвиг на этой неделе.
План не выполнен, планировала сбросить 1,2 кг Теперь эту цель ставлю на эту неделю.

З:Оливье, кусочек тортика, кофе с молоком
О: куриное филе тушеное с овощами
У:кефир, творог и яблоко

Ну и продолжаю заниматься с Джил.

6 ноября 2015 года
0
Хорошее меню и планы! А нарушать бросаем совсем!!!

6 ноября 2015 года
0
Всем привет! У меня -1,3 кг, но я не знаю как это считать, потому что на прошлой неделе были КД и был плюс.
З: салат из морской капусты, кусочек курицы, кусочек хлеба, чай и кусочек пирога
О: куриное филе и каша рисовая
У: творог, печеное яблоко, кефир

6 ноября 2015 года
0
Брать с Вас пример и только!!!

6 ноября 2015 года
0
зАСМУЩАЛИ ПРЯМ

6 ноября 2015 года
0
Привет. Вес 70,7 кг (-1,4 кг).
Менюшка:
З - чай и два бутера с шинкой, голубец
О - крылья куриные в пароварке, гречка, салат
У - творог, яблочко, кефир
На этом марафоне план увидеть 6 на весах.

6 ноября 2015 года
0

6 ноября 2015 года
0
1,4 кг

6 ноября 2015 года
0
Всем привет. Примите пож-та и меня в марафон.
З: рыба (3 кусочка) жареная, 1 конфета, кофе без сахара
О: заливное с куриной грудки, чай без сахара
У: кефир, 2 чернослива, 0,5 апельсина, киви
2й День занятий Бодифлексом, хочу начать занятия с Джилиан

6 ноября 2015 года
0
Приняты!!! Ужин слабый, надо творога добавить и на обед надо съесть заливного побольше - должно быть насыщение!!!

6 ноября 2015 года
0
спасибо. У меня скоро должны быть КД плохо себя чувствую поэтому ниче не хочется есть. Через силу себя заставлю чтобы потом не сорваться

6 ноября 2015 года
0
Я за следующую неделю хочу минус 1 кг!)

Завтрак: хлебцы с сыром, марципан, йогурт
Обед: творог с яблоком и сливами
Ужин запеченные овощи и творог


Всем хороших выходных! У меня всего один выходной в неделю - завтра) поеду к морю) ура ура!

6 ноября 2015 года
0
К морю это хорошо , но про систему помним

6 ноября 2015 года
0
Мой вес на сегодня 70.8 (-800 за неделю). Вчера был ровно месяц, как я худею, и похуделось за этот месяц на 6.5 кг. Самое легкое позади, ушел недавно наеденный вес. Дальше будет труднее, но я пока не спешу, к лету хотелось бы сбросить все лишнее.
З: пара ложек макарон с фаршем, фруктово-ягодный коктейль, банан, чай и ржаные сухарики
О: гор. бутерброды (ржаные криспы, помидор, сыр), помидор с ч.л. майонеза, яблоко, мандарин
У: Отварная курица

6 ноября 2015 года
0
Молодец

6 ноября 2015 года
0
У меня все также77,7( -900 за эту неделю). На следующую неделю цель 1 кг

З: были мои любимые пельмешки ,сейчас это большая редкость.
О:Отварная говядина,греча,квашеная капуста.
У:моя любимая греча,и салат.

6 ноября 2015 года
0
Привет всем!
Ставила себе Планку в 700 грамм на неделю, т.к. вес плохо снижался. В итоге сегодня вес 86 кг и минус 1,4 кг за неделю. Перевыполнила в 2 раза!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс+30-дневка за 9 день+планка 20 секунд.
Завтрак: пшенка с изюмом и молоком, хлебцы с сыром, бананом и мёдом, кофе с молоком, несколько виноградин.
Обед: мясные тефтели с рисом и луком, йогурт натуральный, молоко.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

На неделю ставлю план 1 кг.

6 ноября 2015 года
0
з: печенье (оч вкусное рецепт напишу ниже, малокалорийное)
о: пюре картофельное, салат оливье (системный)
у: молоко, арбуз
несуразно всё как-то, но как-то так
рецепт печенья: 1,5 стакана геркулеса смолоть в блендере, высыпать в чашку, туда же 0,5 стакана сахара, 0,5 ч.л. соды, стакан ржаной муки, 2 яйца, растительное масло или спред (растопить), всё смешать. я ещё добавила арахис, его тоже слегка мольнула в блендере. и ложечкой выложить на проивень, ставим в хорошо разогретую духовку, ставим на 180 градусов, выпекаем до румяной поверхности печенья. делала для себя, думала, дети это есть не станут, съели за милу душу, папе не досталось.
НО ПОМНИТЕ: ЭТО ПЕЧЕНЬЕ МЫ ЕДИМ ТОЛЬКО НА ЗАВТРАК!

План на неделю (ммм не будем прыгать выше головы) - 1 кг.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная