Марафон 20. День 7

Меню за 05.11.2015г.
З. Каша овсяная на молоке, бутерброд с печенью трески, кофе с молоком
О. Творог с яблоком
У. Или снова творог или рыба из духовки
Вчера был страшный день - ела без конца ((( поэтому чем я порадую себя завтра не знаю
Тренировка с ДМ

Привет! у меня -100гр.
З: Рулет из куриного филе с печенью, 3 печеньки и кофе с молоком
О: салат из капусты (300 мл) и два кусочка рулета из курицы
У: творог и апельсин

Всем привет!
Вес 77,7 кг, что-то стоит уже третий день.
З: кусочек тортика, 1 гор бутер, кофе с молоком
О: голень куриная, запеченая в пакете 2 шт, 1 помидорка
У: творог, кефир, яблоко

Занятия с Джил 50 мин

Здравствуйте. Девочки посмотрите пож-та мое меню на сегодня:
З: макароны тв. сортов, котлета, яйцо, кофе с зефиром
О: заливное, чай с лимоном и без сахара
У: творог, 2 чернослива, киви, чай с мятой и без сахара

Привет!
Сегодня вес 86,5, минус 300 грамм.
Гимнастика: упражнения на бока по видео с Ютуба (советую, Tgym)
Завтрак: пшенка с изюмом, криспы с сыром и мёдом, кофе со сливками.
Обед: рис пропаренный, свинина с овощами, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

Пртветики!
З - картошка пюре, сметана, килька 5 шт (прянка), конфетка, чай
О - голубцы, чай
У - творог, яблочко, кефир

Девчонки, а как у вас с отвесами после вина?
И как я поняла, то бокал вина - это не нарушение системы, правильно?

Привет! Готовить некогда(, сегодня питаюсь тем, что есть:
З: Макароны с фаршем, фруктово-молочный коктейль, клубника с сахаром, банан
О: Гор. бутерброды (ржаные криспы, помидор, сыр)
У: Кефир, творог, два яблока, 6 черносливин, мандарин

Привет!
З: кофе со сгущ.молоком,2 крекера,бут-д с котлетой.
О:Пришла домой ровно в 2,было только пюре картоф. его и поела + салат маринованная капуста .
У:Греча и салат из помидоров.

всем привет! Вчера была в бане с пивом и семечками. Итог + 300. Сегодня вновь встала в строй худеющих
З: 2 блина с творогом и яблоком+ сгущенка, чай с молоком-сахаром
О: рис, рыба запеченная, салат (блин, не помню какой, но что-то простенькое. Питаюсь на работе, дежурим по очереди, торопилась в обед, поела и убежала), помню, были грибы маринованные, съела пару шляпок.
У: Куринные крылья 3 штуки запечённые в духовке

Вчера случился ужас. Наела ночью. Хотела на воде сегодня. Но подумала надо держаться системы и все тут

З овсянка с сахаром и какао, творог, две плитки шоколада
О творог
У овощная запеканка с творогом

Хочу написать для новеньких девочек. Система-это не диета. Врядли вы достигнете результата на системе, если вот так в праздники или просто так, будете нарушать систему. Так нельзя, и стабильных отвесов можете не ждать. Ведь система это наиболее демократичная система питания, на какой еще диете вы сможете полакомиться всякими вкусностями, но систему необходимо соблюдать строго, зажор отбрасывает ваш результат на неделю назад, а через пару таких зажоров организм привыкнет и вес встанет. Смысл тратить свои силы впустую?

Спасибо большое за комментарий. Согласна конечно. Собирабсь сторого соблюдать систему. Тем более она правда очень лояльна. Я знаю почему сорвалась, и больше не буду такого допускать.