Просто ёмоё...
Надо ж было так перестараться
А во время трени казалось, что в целом-то все хорошо!
Вот что сделала:
Плюс разминка эллипс 10 минут, кардио на дорожке 30 минут и плавание 20 мин.
Сегодня не могу нормально руки поднять. Зато таак трицепсы загрузила, даже не ожидала.
С другой стороны, их загружать и надо... Но в последнем пуловер был явно лишний... Заменю его обратной гиперэкстезнизей, чтоль... или просто ГЭ...
Читать далее»
|
Джана
|
|
26 ноября 2015 года
|
Доброго утра, худышечки
Меня сегодня приятно порадовал отвес. Вчера вес был 85.5 кг, сегодня 84.7 кг. - 800г. Напишу себе, чтобы не забыть, что я ела, что привело к такому отвесу. Овсяноблин (сметана с кукурузой) + кофе, поджаренная стручковая фасоль с красным мясом индейки и 2 пшеничными слайсами, актуаль, несколько кусочков индейки и картошки, кофе, кофе, кофе).
На завтрак у меня (10:20) - овсяноблин (сметана с кукурузой), кофе и киндер пингви...
Читать далее»
Доброго дня, дорогие девочки.
Почитала вас, посмотрела и... тоже решилась начать писать.
Надеюсь, что ваш опыт, ваша поддержка поможет мне наконец-то избавиться от лишнего. Очень хочу стать легкой, пластичной, грациозной (звучит как не про меня)) Честно говоря, тяжеловато с моим-то весом более 100кг заниматься упражнениями. А еще эта привязанность к еде: ням! вкусный десертик! и нет, чтобы небольшой кусочек попробовать. Надо съесть много, чтобы ощутить: в желудке вакантных мест нет...
Читать далее»
Всем доброго утречка
Вчера витаминный денек прошел нормально. Уже третий раз попадает, что я в этот день работаю , но я выдержала и я этому рада. Девчонки на обед кушали крылышки жареные с винегретом, а я сидела с удовольствием жевала яблоко Подшучивают надо мной, но я уже не обращаю внимание. Я просто отвечаю завидуйте молча
Питание
В течение дня 2 банана, 2 яблока, зеленый чай и вода.
У меня почки остались. Говяжьи. В морозилке завалялись. Думала вначале, может с картошиной зажарить. Мало же почек. На зубок. Не люблю, когда малюсенькой порцией что-то валяется в морозилке, потому что как правило, это надолго, а потом выбрасывается. Не люблю, но...
Достала я почки. И увидела крохотный кусочек свинины. Когда делала гуляш, сочла что мяса многовато, и зачем-то оставила ни туда-ни сюда кусманчик.
Присовокупила к почкам свинину...
Читать далее»
Найди кота...
ну и вопрос еще - что это за цветок? Сансевиерия? Или что-то другое? Кстати, в горшке очень много побегов, аж горшок деформировался, рассаживать надо, да? Ну, и если есть советы по уходу, то не буду против...
Вообще, надо все свои цветы пофоткать и показать тем, кто любит разводить комнатные растения... А то у меня и дом темный, и я как-то забыла что с ними надо делать...
Утра доброго!
Продолжаем правильно питаться.
Меню пишем на 26.11.2015г.
Завтра отчетный день, не забудьте взвеситься))))
Всем доброе утро!!!
1. Шаг 26: Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один - здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.
Внимательно прочитаем то, что написано ниже...
Читать далее»
Здрасте всем. Пламенный привет от Кошконды.
Девчонки, а много ли нас сейчас?
5 столовых ложек не разочаровали?
Как жизнь, здоровье? Наполнены ли оптимизмом? Чем занимаетесь?
Как справляетесь с унынием? Уныние и скука провокаторы на зажор
Всем доброе утро
з-2 яйца+грей
о-куриные котлетки с добавлением вареной моркови и тушеного лука, помидоры, грей
у-морковь вареная с тушеным луком(слоями)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад