Итак, сегодня день взвешивания и весы мне сегодня показали 61,0кг!! Т.е. минус 1,2 кг за 8 дней Я очень довольна
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак - пшенная каша, бутерброд с маслом и красной икрой, 1 конфета, чай без сахара
Перекус - овсяно-банановое печенье 3 шт (ПП выпечка), зелёный чай
Обед - 2 тефтели + гарнир немного риса
Перекус - кефир с семенами льна
Ужин - творожно-морковные котлеты
Спорт - 1 час Lower Body + 35 мин кардио...
Читать далее»
Ингредиенты (на 3 порции):
баклажаны - 2 шт.
фарш мясной - 400 г
масло оливковое - 1 ст. ложка
лук репчатый - 1 головка
сыр пармезан - 150 г
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:
Баклажаны нарежьте кубиками толщиной 1 см и поместите на 20 минут в соленую воду. Затем промойте и обсушите.
Лук мелко порубите, спассеруйте, соедините с фаршем, посолите, поперчите...
Читать далее»
перепробывала кучу диет, ни на одной не могу продержаться, с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету, думаю результаты меня порадуют
Я со своим сынульком ездила отдыхать на ЮБК. Деньки стояли теплые. Отпуск прошел с пользой для меня, а главное для моего сыночка. Получили море положительных эмоций.
Мы поехали в Партенит для прохождения курса Дельфинотерапии. Я тоже один день плавала с дельфинами - это было мегакруто. И много-много гуляли.
Впервые у меня был похудательный отпуск. В день шагали не меньше 5 км. Мой сын мужественно поддерживал маму.
А теперь фотопохвастушки.
Один день мы гуляли по самому Партениту...
Читать далее»
Вот скромные результаты понедельника, сразу с трени понеслась на выставку, там полный рабочий день, без ног приперлась(((
И 25 минут эллипса, ага.
На трене была уже в 20 минут восьмого. Встала ага, полседьмого. Для меня сие ваще гражданский подвиг
Заболели ноги, немного я их того... подзагрузила.
Потому треню со среды перенесла на пятницу, все эти дни - работа, трениться надо вставать раньше 6 утра, чтобы в 7 быть уже в зале, тогда есть шанс успеть...
Читать далее»
|
Джана
|
|
2 декабря 2015 года
|
Девочки всем всем привет!!!давно не писала, т.к.отвесы не особо радовали, вообще не радовали!!!)))Вчера закончилась моя 90 дневка!!! за третий месяц ушло ВСЕГО 300 гр!!! Поэтому итог -10.600!!! Лишнего веса ещё много!!! Ну ничего, руки не опускала и не собираюсь!!! Очень привыкла, да и как то ничего особо и не хочется)))
Решила сделать перерыв на недельку, оторваться(правда пока не придумала чем)))), а потом попробовать посидеть на Миримановой!!! Если не понравиться, то опять на 90 дневку вернусь...
Читать далее»
Привет, девочки! Решила все-таки вернуться к записям. Я уже начинала диету, но сбилась с пути истинного. Потом начала заново и вот сейчас уже без нарушений уже почти 2 недели. Отвес пока 3,5 кг.
Сегодня у меня белковый день:
Завтрак: 2 вкуснявых апельсина
Обед: 2 ленивых голубца на пару и салат из капусты и помидоров (сплошная капуста хе-хе) и кусочек зернового хлеба
Ужин: 1 голубец и остатки салата..
Девушки, меня терзает вопрос - как поднять свою самооценку с колен))...
Читать далее»
Всем привет!
Легла вчера поздно, встала тоже поздно, но попытаюсь день исправить...
Завтрак в 9 часов..кефир, семена чиа, немного овсяных хлопьев, белая питахайя.
Второй завтрак в 11-30..150 грамм овсяной каши..
Обед в 14 -00 зелёный карри суп.. съела половинку того что на фото...
В 16-30- вторая половина карри супа...
В 18-00 часов съела яблоко и маленькую мандаринку.
В 20-00 салатик из свежих овощей и 30 грамм сыра.
Воды за день выпила больше 2,5 литров...
Читать далее»
Всем большууууууущий привет!
Сегодня со мной случилось немыслимое - лопнул замок на пуховике, в котором я усердно прятала свой живот
Куртку я еле застегнула, а расстегнулась она сама
Еще и в больнице...еще и при всех... И побежала я из больницы, тряся животом и держа куртку рукой, дабы не заболеть
Начну издалека. На сайт я не заходила около года, а все почему? Потому что 16.09.2015 я во второй раз стала мамой
До этого очень прилично схуднула на Дюкане. На НГ весила 62 кг и была довольна...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад