Здравствуйте. Решила рассказать вам свою историю. Мне сейчас 21 год и я вешу 90 кг . Но начнём мы не с этого. 3,5 года назад я весила 75 кг и решила похудеть, дабы мне казалось, что 75 это очень много. Не ела после 6-ти, ходила в тренажёрку и вуаля, 70кг. Потом встретила своего возлюбленного.
Он начал подкармливать меня всякими вкусняшками, я начала набирать вес, но худеть не было времени, т.к. училась, график бешенный, питалась как и когда придётся, а вес всё рос...
Читать далее»
Доброго времени суток всем!
Мой суженый снова укатил к отцу помогать (надеюсь, на этот раз не на неделю). А я тут развлекаюсь как могу. В прошлый раз его отсутствия похудела на 1,5 кг!!! Надеюсь, и сейчас похудеть хотя бы гр на 500.
Уже готовимся к Новому Году. Я примерно подсчитала расходы... И поняла, что одной было жить дешевле
Во-первых, у него большая семья, а я - сирота...
Читать далее»
Ингредиенты (на 2 порции):
чечевица - 500 г
вода - 1,5 л
перец сладкий - 1 шт.
шпинат - 50 г
лук репчатый - 1 головка
масло растительное - 2 ст. ложки
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:
Лук мелко порубите, обжарьте на масле. Добавьте чечевицу, посолите, поперчите, залейте горячей водой и варите до готовности.
Перец нарежьте ломтиками, шпинат разрежьте кусочками.
За 15 минут до окончания варки добавьте перец и шпинат. Суп посолите и поперчите...
Читать далее»
Приветик мои дорогулички. Без вас уже как то и скучно. Утро начинается с просмотра, кто что написал, у кого какие отвесы , привесы. И самой хочется рассказывать о своих успехах, а может и неудачах.
Питание
Завтрак: банан, хурма, малюсенький киви, чай без сахара.
Каждые два часа ела салат "Щетка". Совсем даже не голодно было и салатик понравился.
Сегодня денек прошел спокойно, даже уже на работе девченки не реагируют...
Читать далее»
Ингредиенты (на 3 порции):
печень говяжья - 300 г
масло растительное - 2 ст. ложки
лук репчатый - 1 головка
соус томатный - 1 стакан
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:
Печень нарежьте кубиками, посолите, поперчите и обжарьте на масле.
Лук мелко порубите, спассеруйте на масле, соедините с томатным соусом и прогрейте, не доводя до кипения.
При подаче гарнируйте печень припущенным шпинатом и оформите кольцами лука.
Ингредиенты (на 2 порции):
филе судака с кожей - 500 г
корень петрушки - 1 шт.
лук репчатый - 1 головка
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:
Филе судака сварите в подсоленной воде с добавлением корня петрушки, подпеченного лука и перца.
Готовое филе остудите в отваре, затем нарежьте порционными кусками.
При подаче рыбу выложите на блюдо, гарнируйте припущенными овощами, оформите ломтиками лимона и зеленью.
Ингредиенты (на 2 порции):
простокваша - 1 л
огурцы - 2 шт.
яйца вареные - 3 шт.
ветчина - 200 г
лук зеленый - 60 г
соль по вкусу
Способ приготовления:
Ветчину, яйца и огурцы нарежьте мелкими кубиками, лук мелко порубите.
Простоквашу взбейте с солью.
Подготовленные ингредиенты соедините.
Подавайте суп холодным, оформив зеленью.
Привет!
Сегодня были углеводики.
Ела на завтрак цикорий с финиками
На обед гречка с икрой кабачковой
на ужин 1 пирожное заварное и песченюхи с цикорием и фруктозой
|
75I
в |
|
2 декабря 2015 года
|
это я для себя.на будущее.на заметку
_______________
Чтобы набрать сухую мышечную массу нужно лишь соблюдать общую калорийность Чтобы узнать как набрать сухую мышечную массу нужно сперва ответить на вопрос “При каких условиях растут мышцы и теряется жир?”
Разложим еще раз кратко, по полочкам то, что нам нужно знать для ответа на вопрос “как набрать сухую мышечную массу...
Читать далее»
Ингредиенты (на 2 порции):
морские гребешки - 300 г
лук репчатый - 1 головка
масло растительное - 2 ст. ложки
морковь - 1 шт.
корень сельдерея - 1 шт.
сок лимонный - 1 ст. ложка
вино белое - 4 ст. ложки
бульон рыбный (или вода) - 1 стакан
сливки густые (или сметана с небольшой жирностью) - 1/2 стакана
соус вустерширский (рецепт будет дальше) - 1 ст. ложка
шафран на кончике ножа
перец черный молотый, соль по вкусу
Способ приготовления:...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад