Девочки-постройняшки, всем привет. Сама себя удивила! Пересилила свою лень и природную стеснительность и встала таки на лыжи. Целый час ездила, хотя это слишком громко сказано, по лесу. К счастью ни разу не упала, а кайф получила неимоверный.! Если у вас есть возможность, но одолевают сомнения, то отбрости их в сторону и дерзайте. Честное слово не пожалеете. А я завтра опять пойду! Удачи всем! PS: На лыжах не бегала со школы!
отчет 02.12.15
завтрак: овсянка на молоке, бутик с сыром, овсяная печенка, кофе с молоком
обед: борщ на воде, котлета, чутка квашенной капусты (знаю есть косяк в борще была картоха и нельзя было котлету есть, но мне себя стало жалко)))
полдник: яблоко
ужин: котлета, ломтик сыра, кофе+молоко
были косячки, но в целом довольна есть отвес - 400грамм и не ушла в зажор
1. Не пропускайте завтрак
Завтрак - это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные, шоколадные батончики и прочие сладости, с помощью которых можно очень быстро утолить чувство голода.
2. Принимайте пробиотики
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы...
Читать далее»
Привет, Девочки!
Давно меня не было на сайте... но я не терялась, иногда заглядывала к вам)))))
за это время много что случилось: переехала в другой город, не стало дорогого и близкого мне человека, развелась с мужем...в общем пара последних месяцев не сказать что самые лучшие в моей жизни...но как говорится жизнь идет в перед, период депрессий позади, и вот я снова в ряду худеющих...
Читать далее»
Сегодня встала на весы и порадовалась -700 гр. Урааааааааааааа!!! Настроение ++++5, сил много, мотиваций хоть отбавляй!!! У меня все получится!!!
Всем утра доброго!!!
Пусть удача Вас преследует во всем, счастье идет с Вами за руку, ну и просто улыбок!!
Завтра подведение итогов, поэтому сегодня ни-ни-ни одного нарушения!!!
Порадуем себя хорошими отвесиками!!!
Всем приветик!
Просто океан и острова...
Всем привет До Нового года осталось 28 дней!!! На что мы способны за это время? Давайте поставим себе маленькие цели, на этот период. В крайности кидаться не будем, так как это чревато новогоднимзажором 30 Декабря взвешивание, и замеры Не много про себя расскажу)))Я, наконец то записалась к терапевту, на 23 декабря Начну в старом году, продолжу в новом Перед тем как пойти в зал, нужно пройти обследования.
Всем хорошего дня, и отличного настроения Надо бы продумать ПРАЗДНИЧНОЕ МЕНЮ...
Читать далее»
По вкусу получается именно чизкейк, хоть и совсем нежирный (а не запеканка и т.д.)\
Состав
на основу
• юбилейное печенье 150г
• яблочный сок 50г
начинка
* 400г творог 1,8% (кремообразный, без крупинок)
* 350г йогурт 3,2% натуральный
* 1,5 яйца
* 1,5 ст.л. крахмала
* 3,5 ст.л. сахара
* цедра и сок половины лимона
Нужна разъемная форма диаметром 20-23см.
Приготовление:
1. Измельчить печенье в крошку (очень легко в блендере на ножах)
2...
Читать далее»
Всем привет...)
Решила так называть теперь, чтобы новичков не путать...
С утра взвесилась и была 48,7 - пока что самый мой минимум, в расчет его не беру, обезвожен организм, хорошо вчера попотела в ванне, вот и результат... водичка сегодня набежит обратно и привешу...)
Сегодня белок, с утра дома выпила кофе с молоком, на работе немного перекусила:
З: чай, мини-лавашик с сыром и зеленью
О: 2 котлетки, овощной салатик с крабовыми палочками
У: будет просто салатик с крабовыми палочками...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад