Вчера повстречала в Ютубе мадам, которая вещала о правильном снижении веса. Но ей можно верить, вроде медобразование, еще и тренер еще и нутрициолог. Ее лекция очень перекликается с рекомендациями моего тренера,
Короче, попробую выстроить свое питание в соответствие с циркадными ритмами, которые сбиты у меня по самое не хочу.работа день/ночь гробит все это дело. Посмотрим, что из этого выйдет.. Началом будем считать вчерашний понедельник, отметка в клубе есть.
У меня новый пост созрел
Девочки, у кого какие весы,?
Я свои покупала на валдеьерессе за 2 ТЫЩЩы, они мне утром в течение получаса могут показать разброс в 1 кг, Ну задолбали.
Есть у кого то варианты понадежней? Или это действительно электроника На которую действует погодные катаклизмы.
Я, конечно, с себя ответственности не снимаю.🤨. Стараюмь как могу, все соблюдаю, все выдерживаю, а тут опа-отвес 700, ой не, привес 159
Вот и думай, что хочешь
Моя мини-диета на тарелке куриного бульона, тарелке манной каши и паре мандаринок в день принесла плоды - теперь новые весы показывают тоже самое, что и старые 1 декабря Так психологически проще воспринимать свой вес. А вдруг таки получится к концу месяца 74 кг увидеть Ну посмотрим.
Привет всем, дела идут своим чередом, работа-тренировки-плита.
Отвесы идут, но небольшие. А то и совсем отсутствуют. Весы надо поменять. Встала сегодня два раза 87, 05, потом два раза 87,6’
В одном случае отвес The best, в другом-нет отвеса от слова совсем. И так каждое утро.
Вчера смогла надеть и застегнуть пальто, которое не сходилось на мне в груди см на 5-7. Правда, померила я его на спортивный лиф, когда на треню собиралась.
К стоматологу надела юбку-села она на мне по-другому...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я сделала это!!!
Ушла с работы в 16-30 и даже не мучилась угрызениями совести, хотя около лифтов и встретила кадровичку
И дома была уже в 17-45, а не просиживала в офисе
Муж к этому времени сварил говядинки себе, накормил Филю сырой, а мне сварил отдельно говяжьи рёбрышки - ну люблю я косточки
Вот с гречкой и салатом из баклажанов, помидоров и чеснока я их и заточила
Такой салат на работу не возьмёшь - чеснока я не пожалела, сотрудников жалко...
Читать далее»
НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ.
Котлеты в лучших немецких традициях: из свинины с квашеной капустой. А жареные грибы с луком придают еще более пикантный вкус.
Ингредиенты:
Фарш мясной — 450 г
Шампиньоны — 200 г
Капуста квашеная — 150 г
Лук репчатый (некрупный) — 80 г (1 шт.)
Чеснок (крупный) — 8 г (1 зубчик)
Хлеб белый — 100 г
Сметана жирностью 20% — 1 ст. ложка
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 120 мл
Соль — 0,5 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый — щепотка (по вкусу)...
Читать далее»
Пролетела очередная неделя!
Кто-то старался, кто-то не очень но факт есть факт: пора становиться на весы и хвастаться своими недельными результатами
Всем желаю удачи! Осталось совсем чуть-чуть, буквально 2 взвешивания и дуэль будет окончена.
Думаю, что стоит сделать перерыв и начать в январе.
Но оставлю голосовалку, вдруг все ж таки хотите продолжить без перерыва
Девочки есть кто-то кто только собираетс с силами?)
Мне назначили пить глюкофаж лонг (метформин). Я пью уже месяц, но на весе положительно это никак не сказалось. А жаль, я так надеялась. Единственное, появился вечерний/ночной голод, к 21-23 часам очень хочется есть, хотя раньше такого не было, я больше утром и днём есть хочу в обычном состоянии. Не всегда могу теперь вечером удержаться от еды. Чувство голода переношу плохо...
Читать далее»
Всем привет!!!
Подъём сегодня в 4-18
Легли вчера в 23-00
Но пока ещё бодрячком
Любимый обещал в фитнес-клуб отвезти, но тут случилась болезнь его напарника.
Мужу нужно было ехать забирать инструменты в Солнцево, а то бы работать не смог
Я говорю - меня забросишь?
Он - мы успеем забрать, а потом отвезу.
Ага. Счас. Понедельник и МКАД.
В общем, около своего бизнес-центра я была в 7-15...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад