Доброе утро! Мои отчеты за 2 дня.
День 83.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с молоком (168 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины и бады: Витамин-Д, Омега-3, ламинария и лоратадин (на работе строительные работы, без таблеток от аллергии очень плохо)
Мой обед: ёжик с рисом из свинины (115 гр) и вода.
Мой ужин: ёжик с рисом из свинины (124 гр) и черный чай без сахара...
Читать далее»
На эту неделю я взяла другое меню из ig профиля, за которым я слежу. Продукты предлагалось купить такие:
Мне понравилось, что в меню аж 4 вида сыра - очень люблю сыр
И рыба, не только курица
Я не стала покупать консервированную кукурузу - не ем ее ни в каком виде
И тот же самый соус с базиликом из прошлого меню - он мне не понравился. Использовала такие перетертые помидоры из того же Лидла, без базилика, зато дешевле
Так же не нашла хурму, она у нас уже отошла. Заменила на груши...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Я Молодец! Я продержалась 3 дня.
14/12 провела День отдыха от еды+детокс.
15/12 выход из голода: бульон250+филе55+яйцо, укроп.
1ПП: "винегрет": свекла, морковь, квашеная капуста, горошек, жареный лук с тофу; сало; семечки.
Планка 2 дня по 1 мин.15 сек.
Кабачковому сезону посвящается… Паста из кабачка с куриной грудкой и помидорами в вок-сковородке (но можно и в сотейнике, или обычной сковороде).
Куриная грудка (можно индейка) - 200 г
Кабачок - 1 шт.
Помидоры - 2 «сливки»
Куркума 1/2 ч ложки
Сметана 10% — 1 ст. ложка
Сыр - 50 г.
Сначала обжариваем курочку.
Кабачок режем на длинные полосы, как спагетти, но не так тонко, и отправляем к грудке.
Помидорки режем на 6 частей, и в сковородку.
Накрываем крышкой...
Читать далее»
Полезла сегодня смотреть в телефоне свою статистику шагов - и увлеклась сравнением года к году... С графиком веса тоже сравнила Воспоминания нахлынули прям... Ну, когда еще, если не перед Новым годом
Вот так рос вес (я его то фиксировала на этом сайте, то опять забрасывала это дело):
Вот 2018 - шагов немного, да, но я тогда активно занималась фигурным катанием, а летом у меня было много велосипеда. У нас был запланирован велоотпуск в октябре, и я активно к нему готовилась...
Читать далее»
|
Latte
|
|
16 декабря 2023 года
|
Вес +300, почему не понятно. Ну пусть будет. Не жалко. Сегодня завершила 4 недели тренировок. Я молодец Пришла домой очень сильно голодная, потому что решила проверить, что будет если не перекусить в 16:00. Плохо будет, сильный голод. Вывод для себя:- пока есть по расписанию.
Вот кажется дома сидишь... времени вагон, а даже на сайт зайти некогда))
Вес 94.4
Продолжаю на интервальном
Все болеем.. дети поочереди, сейчас муж и старший сын...
нарушения по диете были несколько раз, как без них)))
Но сдвиг есть и это очень радует)))
Взяла капустные листья. Пропарила 3 минуты в микроволновке.
Фарш индюшиный с приправками и зеленью распределила на лист, сложила пополам.
Обмакнула в яйцо, и на сковородку.
Яйцо хорошо склеивает лист: ничего не рассыпается и не растекается, а мясо хорошо прожаривается.
КБЖУ одного «чебурека» массой около 150-160 г, пожаренного на растительном масле – 271,5/21,6/25,2/4,5.
Миры (по греческой транскрипции Мира) - город в античном государстве Ликия, известный, каждому христианину вне зависимости от конфессии, как город в котором жил, проповедовал, творил чудеса и умер Святой Николай, епископ Мирликийский.
В настоящее время это турецкий город Демре, в центре которого находится главная святыня, связанная с именем Чудотворца, - храм, построенный на месте старого, гле служил Святой и где находится его пераоначальный саркофаг...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
15 декабря 2023 года
|
Доброе утро! Дорогие мои ДЕВЧОНКИ!
Сегодня я проснулась около 2 часов ночи и взвесилась, ну что я могу сказать ничего не меняется в моей жизни! Как начинаю есть так вес растёт, как ничего не ем вес снижается, короче опять начинаю голодать сегодня, буду худеть на одном кофе с молоком и чае для похудения со специями для похудения!)Вес на сегодня у меня 108.800 кг!)
Редуксин по прежнему пью, но что-то результата нет вообще никакого...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
23 часа назад