- Как говорится, оставляй свой зад в прошлом.
- Да, нет. Оставляй прошлое позади себя!
(Король-Лев)
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи...
Читать далее»
Добрый вечер всем, есть вопросик а как питаться после диеты, и вообще как долго можно на ней сидеть не во вред здоровью?
Всем привет кто читает.
Моя вечная борьба опять началась. На весах 84.3 кг (((( Давно пора взять себя в руки, но что-то я очень сильно расслабилась. Сила воли у меня спит ((((. Хотя в сентябре бросила курить вес был 72 кг. Значит сила воли есть. Смотрю на себя в зеркало и не нравлюсь сама себе. Одежда пока по швам не трещит, но доводить до этого не стоит. Так что здоровое питание, разгрузочные дни, водички пить побольше ну и фитнесс.
Всем привет! Сегодня 08.01.16 встав на весы, была несказанно рада - 65,6 кг! Сбросила 1,4 кг за два дня. Как то это странно - вроде бы жестко себя не ограничиваю. Скорее всего опять ушла вода. Обьем талии -5 см! Я счастлива! Ни за что не сорвусь!
завтрак 10.30
3 вареных яйца
кусочек хлеба с маслом
стакан чая с молоком без сахара.
12:30
стакан чая с молоком без сахара.
Обед 13.30
Тарелка супа с вермишелью
Три ложки маринованной селедки с луком и морковью
16:00...
Читать далее»
У нас есть традиция - каждый Новый год я иду в салон красоты. Однако, в этом году кризщис добравлся и до нас, меня скоратили, приходится придумывать свои процедуры. но оно даже к лучшему! Я стала реально экономить и выглядеть лучше.
Така, например, за неделю до нового года я придерживаюсь нехитрых способов по приданию красоты своей тушке:
регулярно ополаскиваюсь прохладной водой, постепенно снижая температуру душа. Это быстро приводит кожу в тонус...
Читать далее»
"Не бойся, если порции покажутся тебе слишком большими. Возможно, в первое время тебе придется заставлять себя всё съесть. Но это нужно, чтобы разогнать твой метаболизм."
***
Преодолеть стыд. Звучит вроде не так сложно. Но только звучит. На самом деле это очень трудно: целлюлит "просвечивает" даже сквозь спортивные штаны, широкая майка натягивается на боках, вжимается в боковые складки. Стыдно.
Вокруг красивые люди: накачанные парни, стройные и подтянутые девушки...
Читать далее»
Это история девушки Аманды, пережившей в детстве страшную трагедию: её отца по ложному обвинению упрятали за решетку, а саму отправили в психиатрическую больницу. В подростковом возрасте она отсидела два года в колонии. А потом при помощи не равнодушного человека (миллиардер Нолан Росс, который своим состоянием обязан её отцу) взяла себя в руки, сменила имя и решила мстить.
Супер сериал!
Германия
Новогоднее ЧП в Кельне: 5 фактов о том, как это было
Ограбления и сексуальные домогательства - вот итог новогодней ночи в центре Кельна. Масштаб преступлений проясняется только сейчас.
Жертвы преступлений - женщины
На площади перед вокзалом и собором в Кельне горожане традиционно встречали Новый год петардами и фейерверком. По данным полиции, в толпу празднующих затесалась группа численностью около 1000 молодых людей, которые выделялись неадекватным поведением...
Читать далее»
Вес встал, 79,8 кг. Ну постой, постой немножко, главное не плюсуй.
С утра поехали с подружкой по магазинам, так что сегодня без спорта.
Уход как обычно.
Завтрак 1 (8:00): драник, 2 печенья.
Завтрак 2 (10:30): 2 куска пиццы, капучино.
Обед (14:30): борщ без картошки (200 без учёта бульона), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (18:00): творожная запеканка с брокколи и цветной капустой (320 грамм), ряженка.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад