Доброе утро. Подзабыла я уже это чувство, когда на диете, не нарушаешь, по логике должен быть минус, а у тебя плюс Обычно у меня после чисто белковых дней минус, но сегодня...эх- 56,0
Ладно, такое бывало в прошлый раз, поэтому буду считать, что организма наконец-то поняла серьезность моих намерений и сопротивляется из последних сил.
Сегодня белково-овощной. На завтрак была капустная запеканка с фаршем и кофе с молоком..
Обед-бульон, куриная грудка.
Ужин-Дю-лепешка и кефир1%...
Читать далее»
Первый вариант
Состав :
Лаваш
Запеченый баклажан
Салатные листья
Помидор свежий
Маслины черные
Второй вариант
Лаваш
Огурец свежий или квашеный
Проросшие зерна пшеницы
Маслины
Морковь по-корейски
Вариант третий
Греческий ролл
Сыр фета или брынза
Свежий базилик фиолетовый и зеленый
Салат Ромен ( красный)
Огурец свежий
Лук красный
Вариант 4
Лаваш
Лук красный маринованный
Авокадо измельченный
Огурец свежий или квашенный...
Читать далее»
Привет красоточки!!! Хорошего вам денечка
Вес не знаю)))Весы под душевой, новая батарейка в кошельке, тренирую силу воли))Прям интересно сколько отвалится за 4 дня)Так непривычно, обычно я весовой маньяк)
Я сегодня довольная, мне привезли сумку новую
Вот такая
Денек сегодня крахмальный)Менюшка такая
Завтрак
Кофе, 2 яблоко+корица в микроволновке
Обед
Отварной картофель запекла на гриле, салат из пекинки, корейской моркови и кукурузы, бульон картофельный с укропом, кусочек хлеба...
Читать далее»
Вес 81,4 (-1,5 кг)
Что думать про такие скачки и не знаю. Подождем - увидим. Вторая бессонная ночь с малышкой, да еще и с температурой. Зубки -зубки... Значит, йога с малышкой отменяется.
Завтрак. Гречка с грибами (130г), мясной ежик (70), цикорий.
Второй завтрак. Половина грейпфрута.
Обед. Суп-пюре из брокколи, цветной капусты и чуть картофеля (250). Напиток имбирно-лимонно-мятный.
Полдник. Половина мороженого яблока.
Ужин. Творог 5% (100)+ кефир 1% (100) + 2 черносливины.
Предлагаю и вам приготовить.
что нам потребуется:
Для теста:
250г муки
кефир - 0,75 стакана - 1 стакан (зависит от муки)
сода - 1/2 чайн.лож.
соли на кончике ножа
500 г куриного фарша (+1луковица, соль, перец черный по вкусу)
1пачка соломки соленой
растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Из кефира, соды, соли и муки замесить тесто (должно быть мягким, не прилипать к рукам).
2. Тесто раскатать толщиной 1мм и порезать полосками шириной 3 см.
3...
Читать далее»
На 1 порцию (100 г.):
Калории: 146.8 ккал.
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 22.2 г.
Белки: 10.2 г.
4 больших пучка зелени (200г)
2 зубчика чеснока
2 баночки йогурта
450г обезжиренного творога
соль
4 армянских лаваша
Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см.
Всем привет! Желаю успехов в похудении и хочу немного скрасить тяжелые дни диеты юморком))
Привет всем!
Уже страшно писать эту фразу, но начинаю опять сначала. В этот раз - с веса 112.6 кг, хотя еще летом было 103.9. Сейчас есть огромное желание довести дело до успешного завершения. Решимость есть! Посмотрим, надолго ли. Возобновляю ежедневные отчетики.
Итак, вчера было 112.6 кг, сегодня утром 111,2. Неплохо для первого дня. При этом питание еще далеко от идеала...
Читать далее»
Всем привет! Совесть мучает меня, что обещала писать, а все никак, да и рассказывать особо нечего. Праздники кончились, оставили о себе напоминание в виде двух килограмм, но за вчера уже минус 800, так что держись соперница по дуэли
На праздниках я наконец утяжелила свою штангу, купила дополнительные блины и еще разборные гантели. А вообще, отдыхать - не работать, много увлекательного успела и с горки покататься и на коньках и гости и елки
Сказать больше нечего, так что до скорых встреч
|
gorka
|
|
12 января 2016 года
|
День второй начался со стакана чистой водички, ну и конечно Шон, сегодня по расписанию Speed 2.0 - не люблю кардио и попрыгушки без остановок
Но расписание есть, поэтому нужно выполнять.
Смотря на него и команду, хочется добиться больших результатов)))
После работы выполнила 2 раза по 15 минут Тэмили Уэбб "Я хочу такие руки".
- первый комплекс вообще легкий, во втором увидела стул... думала отдохну но не тут-то было, на стуле тяжелее делать упражнения, чем без него...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад