Доброе утро, девоньки!
Подскажите, пожалуйста, кто занимается,
йогой дома.
С чего начать новичку?
Сегодня убедился, что темп падения веса возобновился. Утром встав на весы, увидел
цифру 89.3 кг. Уже близка цель 88. Может к концу января уже достигну ее. Теперь точно решил, что
это цель первоначальная. Буду двигаться дальше, до 85. Там видно будет. Возможно на ней остановлюсь.
Все будет зависеть от самочувствия. Сегодня попробую на лыжах пойти. Посмотрим, что получиться.
2 года не вставал на лыжи. Фотки выложу если схожу.
График всего периода похудения...
Читать далее»
Вес 80,9 (-200)
Первый раз спали ночью. ТТТ
Завтрак. 7.30. Омлет в пакете (2 яйца+0,5 ст. молока, без соли), Цикорий с молоком, без сахара.
Второй завтрак: 11.30. Половина грейпфрута.
Обед. 14.30. Суп сборный овощной. Напиток лимонно-имбирно-мятный.
Полдник. 16.00. Две четвертины мороженного яблока.
Ужин 18.30: Творог 100г+кефир 100 гр+3 черносливины. Чай.
Уход антицеллюлитный. Упражнения на ноги 15 минут. Ванна с морской солью - 1\10. Пресс сколько получится.
Второй круг начинаю с веса 68,200 (взвешивалась не в обычное время, а в 7.20 утра). На начало диеты вес был 71,150 Второй день КД. (не знаю имеет ли это значение). По мимо лепестков 2 раза в неделю я хожу на кардио тренировки, в бассейн и в ик сауну. В первый круг незлостно нарушала каждый день, добавляя сливки в кофе. Кофе в день пью максимум 3 раза. Последний день - фрукты - не соблюдала, поэтому получилось 5 лепестков и 2 выходных...
Читать далее»
Девули, приветик...)
У нас штормовое предупреждение и только дураки (то есть я) пришли на работу...) смотрю я в окно, а там бело и ничего не видно, снег с ветром, метель, не знаю, как домой пойду, боюсь...) гирю к ноге привязать надо, а то снесет...
Сегодня витаминный на кефире, переносится хорошо, вкусно, не голодно...)
С сегодняшнего дня начала еще и дневник питания вести, считать калошки...)
Поэтому З, ОиУ описывать не буду, все видно...) и фото сегодня нет, ибо ничего интересного...)...
Читать далее»
Последний день не обошёлся без косяков.
Вес остался прежним.
За всю диету - 3 кг.
ОГ-без изменений, ОТ-2 см, ОЖ-2 см, ОБ-1 см, ОП-1 см.
Нога над коленом - 2 см.
За белковый день вес остался прежним.
Вчера до вечера держалась, а потом сорвалась и ела всё подряд.
З:цикорий на молоке
1П:говяжий бульон с луком и немного ржаного хлеба
О:компот
2П:куриный бульон
А потом жор.
На ужин выпила кефира.
Сегодня всё равно буду питаться как и положено в последний день.
Воды вчера выпила 3 литра.
Спорта не было.
Думала после вчерашнего вес как минимум останется на месте, а сегодня на весах - 1 кг, ушло всё, что привесило за фруктовый.
Всем привет!
1. Проведите 15 минут в спальне и уберите оттуда все то, что не должно там быть. И конечно же, разложите это все по местам! То, что валяется по углам, на креслах или на полу. То, что вы уже практически и не замечаете потому, что вы так привыкли к тому, что там что-то валяется, что это что-то уже стало плотной частью спальни. Если оно там не должно быть, отнесите туда, где ему самое место!
Но это не значит, что вы должны проторчать три часа в спальне, разбирая хлам...
Читать далее»
Доброго утра и продуктивной рабочей недели!!!
Оставляем свое меню на 18.01.2016г.
И еще хотела Вам предложить маленькое задание - покачать пресс, любое количество раз, а завтра об этом напишем!!! Система это же не только питание)))) Пусть это будет 5 раз, но будет))))
Зимние каникулы закончились, но скучать нам совершенно некогда, ведь на нашем сайте конкурсы продолжаются!
Итак, пришла пора подвести итоги очередного, как обычно, интересного и веселого события - конкурса "Праздник к нам приходит вместе с Bio-Oil". на этот раз он был посвящен важным для каждой женщине мероприятию: подготовке к праздникам и уходу за собой...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад