23/90 Углеводный - 27 января

подъем: 04:00
4 утра - мой сегодняшний завтрак:




маленькая баночка, а калорий - целых 235 ккал!

7 утра - гречневая каша (как-то она у меня быстро "провалилась" - я через 10 минут снова была голодная.

В 11 дня - 5 столовых ложек домашней кабачковой икры.

до отъезда на работу было еще занятие стрип-пластикой:



да уж, 4 года назад было как-то легче
зато нагрузка такая приятная!

В последнее время я как-то совсем забыла про Сашу Селезневу, пора возвращать старые и добрые традиции!

Сегодня меня хватило только на 7 с небольшим минут разминки, буду постепенно увеличивать. Ноги очень устали. Но настроение суперское! Раскрепощенность все равно есть от таких занятий. Люблю себя любимую!

ДАЕШЬ КУРС НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ПОДНЯТИЕ БОЕВОГО, ЗДОРОВОГО ДУХА И НАСТРОЕНИЯ!!!


решила поэкспериментировать с дробным питанием. сегодня углеводный день, можно позволить себе немного мучного. зашла и взяла шаурму в лаваше (побаловать себя немного), но разрезала ее на маленькие порции (см фото) по 52 грамма )))



можете меня ругать, однако я не считаю это срывом, т.к. питание у меня все равно дробное, я желудок не нагружаю. Посмотрим, что завтра скажут весы.

в общем, я сегодня "наела" по таблице чуть больше 1000 калорий, несмотря на то, что "откушала" шаурму



а еще я посоветовалась с врачом по поводу "вывода" лишней жидкости из организма. Посоветовал купить в аптеке травяной сбор, пить его днем, самый край - до 17 часов вечера. Сегодня попробую, потом все увидим результат на весах.