Марафон 3. День 6

27.01.2016 - 70,8 кг (не вырос, чему я искренне рада) - на завтра загадываю минус)
З. Каша овсяная с бананом + 3 кураги, бутерброд с маслом, кофе с сахаром
З (в 11 у девочки ДР) - пару кусочков мяса, сыра, зелень, оливки, 1 бокал вина
О. 1 маленькая котлетка + капуста 80гр.
У. Творог с яблочным пюре
Вчера из ухода была плюсом маска для волос
Спорт - тренировка 30 минут.
Уход - скрабы, массажи в душе.
Питьевой режим, витаминка, масло льняное (утром забыла)

Всем привет. Вставила батарейку в весы. За 5 дней минус 0,5 кг.
Завтрак - блины, чай.
Обед - не будет, иду на УЗИ натощак.
Ужин - творожная запеканка с яблоком.

Всем приветик!

Вес сегодня 71,1 (-1,3кг)

ЗАВТРАК 8-00 - картофель жареный с яйцом (200г), хлеб с сыром и ветчиной(50г), кекс(50г), кофе с сахаром и молоком, апельсин.
ОБЕД 12-30 - суп харчо(рис проп, мясо(свинина), лук, морковь, чеснок, специи)-200мл.,2 паровые котлеты.
УЖИН 17-00 - творожная запеканка(творог, яйцо, яблоко)-200г, кефир (200мл), киви.
СПОРТ - "Я хочу такое тело","Тридцатидневка"-день 10.
УХОД - контрастный душ, кофейный скраб, ац - крем.

Привет-привет!
Сегодня ужасно не выспалась, но сама виновата - нечего до часу ночи Мастер Шеф смотреть) А сынулька проснулся в 7 утра, вот мама и не выспалась
Вес 78,1 (+0,1). Ну а что ты хотела? Спать ночью надо!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для глаз, скраб и маска для лица.

Завтрак (9:30): пшенка на воде (150), картошка по-деревенски (70), шоколад 72% (20), печенье овсяное (60), шоколадная паста (20), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): творожная запеканка с овощами (творог, яйцо, шпинат, брокколи, цветная капуста) (260 грамм), мандарин (60), кефир. Итого: 320 грамм.
Ужин (17:30): буженина из свинины (280 грамм), чай.

А Пелагея наша таки пропала !!!! Была на сайте аж позавчера, что на нее совсем не похоже !!! Пусть у нее со здоровьем будет все хорошо!!!

Привет! Минус 300, 78.7
З. Каша гречневая на молоке, я бутера с сыром, кофе с сах
п. Чай и 2 конфетки

о. Ленивые голубцы
у. 2 яйца

Приветик всем девочкам. Вес так же на месте (66,5).
З. Чай с сахаром,домашние печенья со сгущёнкой,котлетка.
О. Гречка с подливкой,винегрет системный.
У. Творог с овощами.
Сегодня приседания и пресс, хочу маску для лица сделать

Всем привет.
З: картошка по французски, пирожное
О: рис, мясо, овощи
У: творожная запеканка

я как-то раз сделала с огурцом свежим и чесноком - не понравилось

Девоньки,ничего не хочу...Настроение на нуле...На работе "попа"...(идет к развалу)

Всем привет привет! вчера меня не было, т.к. был очень насыщенный день: сначала юбилей у коллеги, а потом ДР у мужа. В общем весь день нарушала . Сегодня конец нарушениям.
З: кофе, кусочек торта
О: корейская морковка, кусочек мяса, кусочек хлеба.
У: йогурт и яблоко

Всем привет!
З: Макароны с сахаром, 2 горячих бутера с сыром,1 яйцо, кофе с 1/2 зефира.
О: Запеченея скумбрия с тушеной капустой,1/2 апельсина.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом(6шт).

Всем привет))
Утром бегом,бегом...без взвешивания
Завтрак кофе с молоком и 2 пирожка
обед 2 котлетки и греческий салат
ужин куриные крылышки
Спорт!!!! хоккей у меня по плану на вечер!)) но посмотреть конечно))) ну и покричать,надеюсь обойдусь там без вредностей ))

Вес 84 400 (плюс 100 грамм)

15 Д. Ц.

С утра сделала бодифлекс для лица и фейсбилдинг для глаз.

Завтрак - каша рисово-пшенная с тыквой на воде(190), сырники(110), сырок глазированный 12%(50), кофе(300)
Обед - рулет куриный(140), салат из свёклы с чесноком и йогуртом 2%(150), криспы(22)
Ужин - творог в сливках 4%(200), помело(100)

Уход - пилинг и маска для лица Омолаживающий (купила новинку - понравились), скраб для тела кофейный, крем ац холодный.

Прогулка в магазин 2 часа, Упражнения

Питьевой режим 2 530

Планку не делаю уже 4 дня - очень болит спина. Даже когда наклоны делаю - чувствую. Попробую убрать боль и снова буду возобновлять ее.