16.01.16 вес утром 79,2 кг.
Завтрак - творог с овощной икрой и тостом, кофе с маленьким кусочком сыра.
Обеда практически не было: малюсенький кусочек тоста с вареной колбаской и сыром.
Ужин - осетрина отварная, маринованный перец, морковь с чесноком, сметаной, майонезом,
чай, 2 конфетки, мандарин.
Вес на следующий день 78,7 кг.
Завтрак - овсянка на молоке, чай, тост с маслом и икрой.
Обед и ужин - ходили в гости на день рождения, ушли к 14, вернулись в 21-30...
Читать далее»
Предлагаю мелкую и полезную авантюру. Каждый раз перед входом в кухню приседать 10 раз. Всего лишь 10! Неглубокие приседания. Кто чаще на кухню ныряет, тому и приседать больше Через месяц посмотрим на результаты!
|
Глава
|
|
18 января 2016 года
|
Ну что же, за после-праздничную неделю мне удалось обуздать аппетит, нормализовать тренировки и вернуть вес, который был до Нового года, но после возвращения из Чехии: сегодня ровно так же, 71.4 кг. Сброшено то, что наедено непосильным трудом за каникулы... а весы 10 января "порадовали" меня катастрофической цифрой в 74 кг!
Цель за оставшиеся 2 недели января - согнать еще 2 кг, и тогда я вернусь к тому, с чем закончила 5-й челлендж в нашем клубе 14 декабря...
Читать далее»
Девочки, кажется что много по калориям получается обед. При похудении не советуют за один приём пищи употреблять больше 500 ккал. Как вы думаете? Я имею ввиду обед. Без завтрака. Здесь макароны 120 гр.в сыром виде отварных и + соус (морковь, лук, подсолнечное масло и шампиньоны). То есть 320 гр. уже готовых с соусом. Еще же и ужин будет в виде пироженки и полоски шоколада.
Муки выбора
ТЕЛО: Хочу коньяк!
СЕРДЦЕ: протестую! Хочу Любви!!!
МОЗГ: Протест отклонен! Я тоже хочу коньяк!
Привет! Вот снова решила вернуться, достигнув не плохих результатов, почему-то махнула на все рукой и подалась во все тяжкие с едой. При ведении безобразного образа жизни в еде, вернулась с того, что начала, даже наверное хуже стало. Чувствую себя как шарик с водой. Принимайте! Без вашей поддержки мне не справится
Итак сегодня 2 день! ура и браво!
С утра начали сходить с ума весы. Вчера они выбирали 95,1 или 95,0 и с 5 попытки мы с ними договорились, что 95,0
Но сегодня утром... они уверенно показали 94,5, подумали... и показали 95,5.
А я вчера правильно питалась и пила воду по 1 стакану каждый час (12 стаканов)
На третьей попытке они показали 95,5 и я решила с ними не спорить - завтра значит будет лучше результат.
Завтрак:
1 яблоко + 2 мандаринки + кофе
Обед:...
Читать далее»
Первый день диеты "рис и белки", думала что 100 грамм это мало и я не наемся, оказалось довольно таки при достаточно. Голода нет, силы есть, настрой тоже)))) желаю себе и всем удачи)))))
b]Всем привет![/b]
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане. Сегодня океан такой..
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 75 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 75 раз
2. Уход за собой
1. Пальминг для глаз
2. Накрасила ногти на руках
3. Крем на руки перед сном.
4. Крем на ноги перед сном
3. Моё питание
Завтрак в 9-00 сырники из тофу с корицей и долька арбуза
Обед опять сырники из тофу + кофе с молоком...
Читать далее»
Очень люблю сей напиток, но диетологи не рекомендуют его пить во время диеты Хочу заменить его на цикорий.
Правда, не знаю каков он на вкус, признаюсь...дожила до 30 лети не разу не пробовала
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад