еда -1100 ккал.
физ нагрузка -60 мин пешком
завтрак- сырник и кофе
обед- паста 100 грам + 50 грам говядина запеченая + салат 100 грам (капуст, морковь, кукуруза)
ужин1- фасоль с грибами-100 грам
ужин2 -курогрудь 80 грам + творог 1% 60 грам
Караууууул... Я не знаю что происходит с моим телом, сегодня мой 19 день, но взгляните на мой график... Это же ужас какой-то!!! Девочки с гордостью скидывают.., кто больше, кто меньше, а мой жир очень уж меня полюбил и так просто не уходит Руки опускаются
Сегодня был углеводный день:
Утром фрукты и кофе
Обед макароны с овощами
Ужин (сладкое не люблю) кус-кус с овощами и грибами
Завтра витамины. Думала салат щетка и утром фрукты.
аж стыдно
встала на весы и ужаснулась
Вес встал(
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...
Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..
а так бы привес был скоро КД - спишу на это.
Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал
Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота.
З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви
О 100 гр макарон + икра кабачковая, кусок хлеба зернового 50 гр, (макароны не осилила)...
Читать далее»
оторвалась на прошлый новый год и не смогла остановиться.а перед этим результат был превосходный. за 2 месяца со 112кг до 97кг на подсчёте каллорий. прошёл год как я набивала себя тортами, салом и всякими фастфудскими вкусняшками и вот итог 120кг. я стала похожа на алкаша который не может остановиться и не признаёт себя больным, я словно под гипнозом жру жру жру.все болячки вернулись, давление, отёки, одышка. а самое страшное вернулась ЛЕНЬ ничего делать не хочется - а только есть и спать...
Читать далее»
Девочки ни как не могу сесть на диету Всегда была сила воли а теперь все. Начну неделя и опять ем как сумасшедшая . Что делать??? и статьи читаю, и психологически настраиваюсь, и все коту под хвост, а вес растет еще как растет уже 69 и это очень много для меня. Пузо стало просто висеть и с понедельника опять планирую на гречку с кефиром но не знаю на сколько хватит. А мысли только о похудении и какая я толстая
...скорее всего вспомнила, а не придумала - решила за каждые скинутые 5 кг поощрять себя обновкой как Вам мысль? думаете сработает?
до первого поощрения осталось 4.6 кг
Привет!!! Сегодня забыла утром встать на весы.
Так что, что же принес(или унес) вчерашний день не знаю.
Сегодня были углеводы.
З.-Кофе, банан.
О.-На обед лепила своим пельмени, а себе сделала несколько вареников с тушеными овощами, найденными в холодильнике.
У.- пирожок с яблоками(покупной, но вкусный), кусочек шоколадки, чай.
Всем удачи и отвесиков
Иду дальше
Завтрак-
Кофе с молоком + вареное яйцо
Обед-
Суп с фрикадельками, яйцом и зеленью + копченая салака
Ужин-
Курочка запеченная
В промежутках чай, кофе с молоком
поздний ужин-
творожок
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад