Всем привет)
Вот я и решилась написать про свою проблему что душит меня каждый день. Приступы все чаще и чаще и я уже не владею собой и своим разумом. Я чувствую что я больше не хочу так жить, мне нужно что-то менять но сама в одиночку я не справлюсь. Кто чем может помогите.
Буду рада любым советам и предложениям а так же поделитесь чем-то из личного опыта.
Помогите я сама себе медленно убиваю и не могу остановить это, нету сил
Вес 88,9 кг (+0,2 кг за сутки, -2,0 кг с начала года).
Продолжаем ездить по врачам, поэтому питание такое...
Сегодня ела
1. овсяная каша с клубникой, сыр. чай
2. бутерброд, кофе
3. салат, куриная грудка на гриле, лаваш
4. помело
5. помидоры с перцем, отварная куриная грудка
Из спорта сегодня было
1. ходьба 9 560 шагов
2. элипсойд 15 минут, сожгла 116 ккал
3. наклоны вперед. влево. направо - 3 подхода по 10 раз
4...
Читать далее»
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог...
Читать далее»
Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
2 ст...
Читать далее»
Вчера почти ничего не ела, как-то не хотелось. Отвес -500гр. Вес 88,8
Сегодня не ела после 6-ти, пила зелёный чай
Что-то мне кажется, с фрукт ками я переборщила съела 3 банана, морковный сок ( не знали фрукт такой, очень полезный ) 1 мандаринку 1 апельсину 3 сушки ( еще один фрукт ) и полосочку шоколадки как и каждый день
|
ЯДаша
в |
|
22 января 2016 года
|
|
ыфу
|
|
22 января 2016 года
|
Сегодня речь пойдет о пище не только телесной... Мы попали на выставку Серова! Зашли со служебного входа В общем, нам здорово повезло, и мы смогли насладиться волшебными картинами. Вот даже и не знаю, что лучше - портреты или пейзажи и редкие натюрморты, масло или темпера... живопись или графика...
С нами была Оля-папарацци (девочка, которая следит за мамусиком), поэтому можете заглянуть потихоньку в залы. Съемка запрещена в принципе, но если очень хочется...
Читать далее»
Вес встал(
Не буду я больше картошку есть в крахмальные дни...
Вчера проехала 10 км на тренажере, и пропотела во время обертывания..
а так бы привес был скоро КД - спишу на это.
Сегодня так же упражнения на пресс - 3 подход и 12 км прокатилась,-170 ккал
Хотела сделать массаж банками но не буду в ванну лезть ещё раз не охота.
З:1/4 яблока, виноград 1/2 киви
О 100 гр макарон + икра кабачковая, кусок хлеба зернового 50 гр, (макароны не осилила)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад