Девочки-красавицы, приветики...))
У меня сегодня витаминный денечек с кисломолочечкой...))
С утра кофе с молоком и 2 мини-груши...) а на день у меня грейпфруты и кефир 2,5%, еще горсть арахиса и тыквенных семечек...)
Итого - 971 ккал...)
Думаю, продержусь...) - нет, не так...) конечно же (!!!), я продержусь...))) - иначе и быть не может...)
Силы мне, да побольше...))
И вам сил и терпения в этом нелегком деле...
Вот вам грустная мордашка вместо моего фотоменю:...
Читать далее»
Вот 10 дней позади и обещанный отчётик.
По объёмам сразу скажу, меряла 2 и 8 были одинаковыми, нарушала много, но потом взяла себя в руки и за 3 дня объёмы уменьшились.
Вес:76/73/ -3 кг
ОГ остался на месте 96 см
ОТ:86/84/- 2 см
ОЖ:96/93/- 3 см
ОБ:105/104/-1 см
ОП:102/101/- 1 см
Ноги остались как были.
Рука вверху 34/33/-1 см.
Всем привет! Прошла неделя, как я начала худеть. Скинула 2,1 кг. В принципе я и рассчитывала сбрасывать 8 кг в месяц, так что меня эта цифра радует. Могла и больше, но было много нарушений. Буду исправляться - полностью отказываюсь от колбасы, сосисок, макарон, картофеля и хлеба. Радует, что можно худеть на роллах - их я люблю
Всем желаю стройную фигуру и хорошего настроения
Доброго утра красавицы !!!
Ну вот и последний день еще одного марафона!!!
Завтра утром не забываем взвеситься, чтобы поделиться своими достижениями или попросить волшебный мотивирующий шлепок тапком ))))
Помним, что каждый день важен на на нашем пути к красоте, поэтому не упускаем случая сделать тренировку, покачать пресс или пройтись пешком
У Вас все получится, потому что Вы здесь, потому что Вы сильные, потому что Вы РЕШИЛИ стать стройными!!!
Доброе утро девочки Своё похудения я начала 11 января и вот сегодня ровно месяц и я решила написать отчет о своих результатах
За месяц было конечно всякое и строгое соблюдение диеты , и зажоры за которые я потом себя ругала и дни и даже неделя когда вес топтался на месте Но я не сдалась И сегодня я пишу я своем шикарном результате За этот месяц я избавилась почти от 11 кг а точнее от 10.700
По-моему это отличный результат
С чем я себя ПОЗДРАВЛЯЮ!! УРАААААААААААААА...
Читать далее»
Опять водичка гуляет туда-сюда, но я строго держу диету!!! Талия все равно уменьшается! Сегодня уже 117. Видимо, вчера не всю выпитую воду выгнала ))) вот и привес.
Всем доброго утра Сегодня мой первый белковый день. Завтрак у меня будет из 2 яблок, обед куриная грудка, на ужин творог. Надеюсь, правильно подобрала меню
Всем привет!
Поняла, что подробные дневники все таки дисциплинируют, так что возвращаюсь к ним, ведь в принципе кому не нравится, что я так подробно пишу, пусть не читает..
Весы решили поддержать меня в моей уверенности и показали минус 1 кг, вес 88,1 кг, но чтобы вернуться к самому маленькому весу в этом году нужно скинуть еще 3,2 кг. Нога ещё болит, так что я сегодня все ещё не хожу, но решила немного физ.нагрузки добавить в свою жизнь.
Моё питание...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Задания на день.
1. Заглянем в наши шкафчики, если у вас там порядок, просто подправляем, если нет, то выбираем один шкафчик или ящик и наводим там порядок.
2. Наведите порядок в сковородках и кастрюлях.
Мы часто храним неиспользуемую посуду, а потом сетуем на отсутствие нужного...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Как всегда не забываем про наши каждодневные рутины ( они у нас без выходных)
Утренняя рутина:
- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад