Девочки, в частности москвички...
Сейчас много переходов у станций метро ремонтируются, частично перекрываются, не смотря на коллапсы в часы пик, сильный дефицит бюджета и не самое удобное для этого время года, все это дело продолжается и становится все масштабнее.
Я, как мега параноик, заметила одну вещь: меняются гермодвери, и мне даже показалось, что появляются там, где их не было до ремонта...
Читать далее»
С утра прекрасное настроение
Просыпаюсь я самая первая, а ночью сплю очень чутко...но встав с утра и выйдя на кухню, увидела на столе букет роз и планшет (ох как я его хотела ), и когда только муж успел их туда положить??!
Следом порадовали и весы с отвесом в 600 гр
Настроение прекрасное, на работе все поздравили, телефон не умолкает от друзей и близких
Надеюсь весь остальной день пройдет в таком же прекрасном настроении...
Читать далее»
З (6.30): шоколадная каша из овсяных отрубей на 1,5% молоке +1 ч.л. мёда+2 кураги и 2 чернослива (порезала туда), 2 квадратика гематогена, кэроб с молоком.
П (9.30): 30 гр. орешков, 2 инжирины.
О (12.30): рис варёный, 1/2 стейка лосося , политого лим.соком, помидорки черри, маринованный имбирь.
П (15.30): 2 маленьких яблока.
У (18.30): зернённый творог, отварные на пару овощи, зелень, 10% сметана, стакан обезжиренного кефира.
П (20.30): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 22/42...
Читать далее»
Девочки привети)) всем отвеса!!!)) Я тут не давно , у меня вот возник вопрос. .. Я так понимаю , что тут в основном семейные..ну какой то процент. ... так вот , Вы сейчас на диете, а семья? в основном ведь готовят еду женщины ... Вы семье отдельно готовите, и себе отдельно?или семья тоже питается как и Вы?
Доброе утро девочки!!
Мой организм протестует против худения!!.
После крахмального отвес 200 гр. Очень туго идет!!! Но уже не плюс и это немного радует.
Сегодня углеводики.
З - 1 апельсин, пол яблока, кофе.
О - макароны + лечо, кофе.
У - Пирожное + кофе, т.к. в дороге буду примерно 6-7 часов наверное часов в 22-00 - опять кофе + горький шоколад.
За рулем примерно с 19-00 до 1 ночи, поэтому позволю себе на пол пути выпить кофейку с шоколадом, где то за 3 часа до сна...
Читать далее»
“Музыка Моцарта мобилизует все природные способности нашего мозга”. (Гордон Шоу, нейробиолог и физик из США)
Музыка австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта (1756 – 1791 гг.) оказывает на людей самое сильное оздоровительное воздействие. Более того, музыкальные произведения этого композитора способны творить просто невероятные вещи в плане исцеления людей от огромного количества самых разнообразных недугов...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,2 (-0,2). 74 кг к 1 Марта уже не кажутся чем-то невозможным, но не будем загадывать))
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд, вечером планирую 2 комплекс "Я хочу такое тело".
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): макароны с сыром (120), бутерброды с паштетом и хумусом (60), кефир с клетчаткой (20), батончик с апельсином "Леовит" (20), печенье и пастила (80). Итого: 300 грамм...
Читать далее»
Кексы самые простые: 2 ст л овсянных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей залить 50 мл кефира 1% и дать постоять 10 мин. Потом добавить творог обезжиренный 200 г, 2 яйца, 1/2 ч л разрыхлителя ( по желанию можно добавить 1 ч л растворимого кофе), сахзам( по желанию);все перемешать, разлить по формочкам и выпекать либо в духовке 10 мин либо в микре.
Готовые кексы ещё тёплые наполнить дю-нутеллой ( я делала через шприц кондитерский) https://www.diets.ru/photo/1576595/
Остудить,
Приятного аппетита!
Доброе утро, девочки! Спасибо всем за комментарии(прислушалась) и вот что вчера сделала:решилась на
разгрузочный день.
Утром горячая вода с лимоном(выжала сок-чайную ложку)., ходьба до работы 40 мин быстрым шагом.
В 10,30-кефир 1,5%(400 гр), через 40 мин-вода, в 12.00-кефир 400 гр,13,30-кефир 200 гр и снова вода.
С работы быстрым шагом до метро 800 метров.
Дома 18.30- 250 гр кефира 1,5%. Физ.нагрузки те же, что и в предыдущий день...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад