Я уже 7 дней на подсчете каллорий. Всего 2 дня было без перебора, но результат -400. Сильно увеличила затраты. Буду держаться. Рацион уменьшу, нагрузки постараюсь прибавить.
Простые ежедневные причины вашей усталости и болезней!
Рабочий день окончен, Вы приходите домой и падаете без сил на диван. Куда подевалась вся жизненная энергия, которой Вы были полны с утра? Грамотный учет затрачиваемой энергии не менее важен, чем распоряжение финансами, правильное питание и поддержание необходимого уровня физической активности. Чтобы не тратить жизненную энергию впустую, т.е...
Читать далее»
|
wer
в |
|
11 февраля 2016 года
|
Сегодня полегче (пока), вчера голова раскалывалась
С утра порадовал отвес 85,8
Сегодня в обед обьелась...
Всем привет!
Вчерашний день дался тяжко - к вечеру сильно разболелась голова, то-ли с непривычки, то-ли от погоды
Сегодня Углеводы.
Завтрак - 2 апельсина
Обед - макароны с том соусом, салат из св. свеклы и моркови + кофе с зефиркой ( наверное лишнее )
Ужин - тот-же салат и лаваш и шоколадки кусок
У меня вопрос : вот я пообедала в 13.00, ужин в 19.00 -получается 6 часов не едим? и никакого полдника? только водичка?
Вроде в описании написано 3,5 часа межу приемами пищи. Где взять пищу...
Читать далее»
Сегодня
З. 2 мандаринки очень сочные и вкусно сладенькие.
О. Цельнозерновые макарончики с протушеными перцем и морковью + зелень петрушки.
У. печеньки из амарантовой муки с какао, полосочка черного шоколада.
Давно не писала и не читала вас, сегодня начала читать дневники на сайте и хочу выразит восхищение тем кто не сорвался и продолжает свой путь.
А вот у меня все плохо в плане веса но все хорошо на семейном фронте, начну с начала:
Муж стал приходить рано с работы, я даже не успевала заметить как проходил день, занята была институтом а тут муж уже дома. Шли в магазин закупались едой вкусной и быстрой и еще в добавок разные кондитерские изыски...
Читать далее»
Приветик похуделочки
Белковый день утащил за собой 500гр.
Питание
Завтрак: апельсин, кусочек помело, кофе с молоком б/сахара
Обед: пшенная каша с тыквой, салат (пекинка+редиска+огурец +лук+помидор+болгарский перец +масло), тыквенный бульон, хлеб
Ужин: 1/2 обеда без бульона и хлеба
Девчата!!! Ура- ура- уря-я-я-а-а!!! За вчерашний белковый отвес- 1,2 кг. Признаюсь честно- я хотела вас предать. Почитала о системе минус 60, подумала что девчонки лопают сладости и худеют на 30 кг. Решила всё таки дойти 90- дневку до конца, а там уж посмотрю.
Подводя итоги за месяц, я сбросила ровно 3,5 кг. Это без спорта и практически без движений. Сижу на кровати, смотрю телевизор, вышиваю или сижу в интернете. Я очень рада!!!
Сегодня у меня крахмалы.
Завтрак: 2 яблока и кофе с молоком...
Читать далее»
Что-то я совсем забросила свой дневничек.
Настроя не было, мотивации тоже. За 4 дня привес 200 гр, вроде немного, но если так и дальше будет, то на весах снова увижу 90, я не хочу
Еще заметила такую вещь, когда пишу подробно меню, делаю фото, то шансов сорваться почти ноль, а когда без фото, то постоянно хочется, что-то в рот потащить, даже не могу объяснить почему так...
Читать далее»
Да, да, девочки! Хватит с меня диет!
Я больше не хочу думать что я на диете! Я так уже 2 года не могу сбросить лишние кг после беременности и родов!
Может такое только у меня, но как только я поговорю с кем-то, что пора худеть, пора заняться собой и своим питанием, ограничить печенюхи и торты, как я начинаю все впихивать в себя как ненормальная, у меня будто открывается черная дыра в желудке до голодных болей.
Мне это уже настолько надоело, вся эта жалость к себе, поблажки...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад