Доброго времени Милые Леди, хочу поделиться Белковой Вкусняшкой!
Я готовила из Индейки, но можно взять любое мясо курицу или телятину
Мясо Индейки - 400 гр
Сок лимона - 2 ст. л.
Зелень укропа - 2 ст. л. ( можно петрушку и т. д. )
Горчица зернистая - 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу...
Читать далее»
Вес 58.6
Завтрак-
Кофе с молоком + омлет с сыром и сметана 10%
Обед-
Стейк из семги+огурчик
Ужин-
Памело
Если честно, совсем не люблю запеканки. Но от этого рецепта была в восторге!!! Вкусно, быстро и полезно!!!
На 1 порцию:
100 г творога обезжиренного кремообразного
1 яйцо
10 гр. фруктозы
10 гр. манной крупы
ванилин, соль - по щепотке
2-3 капли лимонного или апельсинового сока
Сметана 10% - 10 гр.
Крошка печенья - 3гр. (для обсыпки)
Приготовление:
1. Перемешать миксером творог, яйцо, фруктозу, манку, ванилин, соль и сок цитрусовых.
2...
Читать далее»
Если честно, совсем не люблю запеканки. Но от этого рецепта была в восторге!!! Вкусно, быстро и полезно!!!
На 1 порцию:
100 г творога обезжиренного кремообразного
1 яйцо
10 гр. фруктозы
10 гр. манной крупы
ванилин, соль - по щепотке
2-3 капли лимонного или апельсинового сока
Сметана 10% - 10 гр.
Крошка печенья - 3гр. (для обсыпки)
Приготовление:
1. Перемешать миксером творог, яйцо, фруктозу, манку, ванилин, соль и сок цитрусовых.
2...
Читать далее»
у меня завтра злаковый день после трех дней чувствуется легкость
Всем привет. Я сегодня на сутках. Вот уже 2 недели работаю сутки через сутки. Еда в судочках надоела уже. По питанию сегодня перловка с овощами, овсяночка,2 яблока и бананчик. Кофе с молоком. А вот со спортом на рабочем месте беда. Сижу сутки за телефонами, таращюсь в монитор. Иногда по 3-4 часа нет возможности встать со стула. Тело так затекает и отвесов никогда после рабочего дня нет. Приходится выкручиваться...
Читать далее»
всем привет)
не успела отписаться вчера
проснулась вчера с привесом ( хотя после 7 не ела) подумала может пмс ведь скоро кд
Завтрак был пол яблока, пол граната
Обед - две тарелки спагетти с грибами + квашеная капуста + хлеб
Ужин = два пирожных
Короче налопалась как слон. в обед очень много съела. Еще раз вечером сделала вывод что пмс. так как аппетит напал. именно аппетит а не жор
В итоге проснулась седня снова с плюсом. ппц какой то..только хвалюсь отвесами и тут же качели...
Читать далее»
Всем привет!
Мой отчет за среду... Ужасный день... 5 пар... Ничего не сделала... Устала ужасно... Хорошо, что хоть до дома доползла..
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 6-00 (+)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 800 мл.
8. Есть по часам: завтрак - 7-00, Перекус -, Обед - 12-00, Перекус -, Ужин - 19-00 -
9. Отбой - 23-00 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. -...
Читать далее»
Всем приятного вечера!
Немного юмора (с отчетами чуть позже буду разбираться).
Парни пробуют женские вещи.
Всем привет!!!
хоть сегодня и витамины, настроение у меня отличное.
Ура! Ура! Ура! сегодня с утра увидела на весах первыи отвес!
-1 кг за 7 дней но и этому я рада неимоверно.
Лёд тронулся как говорится.
Сегодня я ела фрукты и овощи
вот мой паёк на сегодня.
всем хорошего настроения и пусть отвесы радуют вас!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад