Привет, девушки!
Топчусь на месте в весе 90 кг, плюс - минус 1-2 кг. Как-то пытаюсь систематизировать свои срывы похудения. Сегодня решила ежедневно фотографировать то, что ем и вносить в дневник свои занятия спортом, посмотрю, что из этого выйдет, и надолго ли меня хватит.
Фаршированные Кальмары
утолят аппетит на 2-3 часа
100-150ккал
подходит для белковой диеты
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
Куриный паштет
100 гр = 113 ккал
Ингредиенты:
Куриная грудка 4 штуки
Сливки 250 мл...
Читать далее»
Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма.
Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой...
Читать далее»
С днем влюбленных вас, мои дорогие! А Хейли Помрой к ночи помянута, потому что я с ней провела целых 5 недель и почти сроднилась, отдав ее системе 4 кг окуда ни возьмись наросшего жирка
Обещала познакомить вас с меню последней "роскошной" фазы: белки, жиры, углеводы в виде зерновых и фруктов...
День 1
Завтрак - овсянка с яблоком и орехами, уже не стеснялась, сварила на молоке, апельсин, кофе...
Читать далее»
30% белков ккал 357 = 89.25г
25% жиров ккал 297.5 = 33.05г
45% углеводов ккал 535.5 = 133.88г
Пожилой шотландец в канун Рождества позвонил своему сыну и заявил:
— Мне жаль портить тебе предпраздничное настроение, но я должен сказать: мы с твоей матерью решили развестись. Хватит с меня 44 лет никчемной жизни.
— О чем ты говоришь! — ужаснулся сын на другом конце линии.
— Мы больше не можем находиться рядом. Нас тошнит друг от друга, и мне неприятно даже говорить с тобой об этом. Так что позвони сам своей сестре в Лидс и расскажи ей, — холодно ответил старик...
Читать далее»
|
wer
в |
|
14 февраля 2016 года
|
Вес - 86,3 кг (-0,3 кг за сутки, -4,6 кг с начала года).
Выход из диеты прошел не совсем удачно, но уж как есть...
Сегодня ела
1. чай, хлеб зерновой, ветчина куриная
2. кофе, шоколадное кольцо
3. вегетарианский салат с шампиньонами
4. творог с йогуртом и сахаром, чай
Девочки, всем привет!
23 углеводный день прошел по плану.
24 - витаминный на УРА!!!
А вот 25 - белковый, весь день по правилам, а вот вечер был ШИКАРНЫЙ!!! У нас с мужем годовщина свадьбы и понеслась! Коньячок, курочка в духовке, салатик и сок. И конечно же тортик в такой знаменательный день!!! Оторвалась!!!
Сегодня 26- крахмальный - по плану. Взвешиваться было не где, так как уезжали на три дня из дома к родственникам!!!
Завтра боюсь на весы становиться, но это неизбежно...
Читать далее»
Ну вот думала что замного съела, а оказалось наела за весь день 1252 ккал. Такое чуство, что вроди как обычный день с обычным рационом. Посмотрим утром на весах. Подсчет калорий надоедает:постоянное взвешивание, но, думаю, это временно, со временем запомню и все будет на глаз, а пока попыхчю. Завтра измерю себе, ужаснусь и выложу на страницу.
Привет всем!
Я не пропала, просто у меня интернет дома кончился и до конца следующей недели не будет. Я отсидела Долину 5 дней и плавно вышла на подсчет. Отвес 2 800. Пока с жесткачами завяжу, тяжело.
Составила себе б м легкую программу тренировок, завтра приступлю. Вернусь в конце недели и отчитаюсь. Пока!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад