всем привет!!!
ну что, прочитав что творог может вызывать отеки, я не стала его кушать на ночь, и вуаля сегодня отвес 600 г.
завтрак- каша овсяная с изюмом
обед- рулет 2 кусочка ( тесто+ тыква+мясо)
ужин-гречка+ рыба с овощами
на ночь- йогурт без добавок с клетчаткой
вкчкром - джилиан 30 мин +20 мин обруч
по ощущениям уже легче. и сегодня ничего не болит)))
по моим ощущениям, пока переносится все легко, на сладкое не тянет...
Читать далее»
всем привет!)
Я продолжаю считать калории на своих любимых весах))
Про вес
Сегодня у меня был немножечко шок от веса, тк я все равно прибавила кг за выходные, правда позанимавшись активно с Джил -скинула 500г. Не понимаю! Что я делаю не так?
Питаюсь я по 1100-1200ккл в день (при норме 1500).
Посоветовавшись с мамулей которая тоже худеет, я поняла, что наверное дело в любимой молочке. Я слишком часто ее и ем.
А ведь так и есть...
Читать далее»
Привет, красотули! Сегодня после болезни вышла на работу, и первым вопросом от коллег было :"Вы что, похудели?" У меня сразу настроение поднялось, так приятно стало, что не напрасен мой труд
Надо пореже приходить на работу, тогда результаты будут налицо
Сегодня меню
З - кофе, апельсин
О- спагетти с подливой из помидор
У - печеньки, шоколад
Удачи всем и хорошего настроения!!!
Привет-привет!
Вес прежний 76,1. Стоим. Зато выходные были очень вкусными
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такие ноги" комплекс 1 - 15 минут.
Уход: маникюр, маска-патчи для глаз.
Завтрак (9:30): блины со сгущёнкой (220), кефир с клетчаткой (20), кекс апельсиновый (80), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свиная отбивная с помидорами и сыром (100), рис пропаренный с овощами (180, рис, морковь, лук, чеснок, зелень), чернослив (20), яблоко сушеное (30), чай...
Читать далее»
Вот они все нарушения и холодец вчера на ночь(мама передала) + 1 кг.
Сегодня:
З:2 апельсина
О:рулеты с капустой на пару, майонез типа вчерашнего.но с ячневыми хлопьями, вместо риса,2 бутера(бородинский домашний хлеб, майонез, пророщеные пшеница и овёс).
У:блинный торт с двумя кремами и 20 г шоколада.
А ещё были кусочек колбаски инемного вчерашней пшёнки с картохой.
Воды пока выпила всего 1 л.
Дорогие хозяюшки, вчера сделала очень вкусный Рулетик с большим количеством зелени
Рецепт:
Мясо можно Курочку или Индейку ( у меня Индейка)
- 1 кг
Зелень Укропа - 1 пучок
Зеленый лук - 1 пучок
Зелень Кинзы - половина пучка
Чеснок - 1 большая головка
Душистый, черный молотый перец - 0.5 ч. л.
Соль по вкусу...
Читать далее»
Девочки, милые, а в какой день нам можно кабачки? Есть в наличии замороженные. Подскажите рецепты плиззз... Заранее спасибо вам.
Проснулась и быстренько на весы, ответ всего 200грамм. Вроди и мало, но, если посчитать по200 грамм в день, то в месяц это 6 килограмм и это не может не радовать.
Девочки, привет) Скоро, совсем скоро я куплю весы, кухонные. И буду взвешивать порции(не, не калории...скоро у меня будет райская жизнь, не до подсчета будет).
Я вот много раз перечитывала принцип системы. Многих радуют завтраки..так как можно всё, цитирую: можно всё, без ограничения, без подсчета калорий и любая порция. Но... опять же, равноценность... то есть все приёмы пищи должны быть:если обед 300 г, то такой и ужин и завтрак... Но а как же фраза, что завтрак без ограничений порция...
Читать далее»
Вот планирую своё меню, подсчитываю калории, БЖУ и чтоб влезть в норму думаю от чего бы отказаться, а что наоборот кушать больше. Ну во первых-это хлеб. Думаю пользы от него мало. Кушать только в бутерброде по утрам. Второе-сосиски и колбасы. Взамен готовить из куриного мяса домашние колбасы. Третье-майонез. Готовить изредка свой домашний. Четвертое-сметана. Вместо её мацони и творог-думаю там пользы будет больше...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад