zavtrak ovsjanka
perekus-jablochko ili bananchik
obed -kortoshka+markovka+luk
perekus-chaj +jabloko
uzin tvorog
Привет граждане худеющие! Решила я немного отойти от своего подсчета, а то у меня скоро форменный невроз случится. Полночи перечитывала книжку Система минус 60 и решила поставить эксперимент на месяц, пожить по ней. Дурь конечно полная, но какая, блин, разница, главное, шоб худелось
Посему постановляю -до 1.04. живем по системе, еду не взвешиваем, только фоткаем и отчеты сюда выкладываем, если это с планшета получится...
Читать далее»
Наверное, неправду говорят,
Что лечит время прошлые обиды.
Они, как стражи, сгорбленно стоят
И непрерывно дышат в чьи-то спины.
Наверное, неправду говорят,
Что ты слова обиды забываешь,
Они ожогом в памяти горят,
Ты просто к этой боли привыкаешь.
Наверное, неправду говорят,
Что мир с годами видится иначе
Все те же стражи за спиной стоят,
И от обид все так же сердце плачет.
В. Булат
Читая эти стихи, невольно понимаешь, что в жизни все действительно не все так просто...
Читать далее»
Всем привет!
сегодня захотелось мне встать на весы и узнать, что хоть на 0,5 кг похудела, я встала, а там 84, урааа урааааа я рада
вчера занималась очень много, сначала тренировка с Джиллиан Майклс, потом крутила 30 минут обруч, потом прошла 1 милю с Лесли Сансон это все было в пределах 12:00-14:00, затем в 16:30-17:30 я занималась опять с Джиллиан Майклс(уже по-другому видео), потом еще опять покрутила обруч 15 мин и в 20:00 я ходила пешком 10500 шагов не зря старалась вчера
Прислушаемся к мудрости древних!
Всем приветик!
Как вчера многие писали до лета осталось 100 дней, у меня всегда лето, но до календарного лета у меня тоже 100 дней
Начинаю свою 100 дневку к лету..
День первый.
На весах 86,7 кг минус 700 грамм за вчерашний день
Сегодня пошла ходить после перерыва..прошла 5 км
Потом поплавала.
Сделала 100 раз ножницы вертикальные и 100 раз ножницы горизонтальные.
Сделала упражнения на пресс
Сделала упражнения для ног..
Еще для ног и попы..
Сделала упражнения для ягодиц...
Читать далее»
Для того чтобы сделать этот салат нам понадобится:
1. Яйцо - 4 шт.
2. Крабовые палочки - 1 пачка (100-200 г.)
3. Чеснок - 1 зубчик (большой)
4. Творог обезжиренный - 1 пачка
5. Яйцо сырое - 1 шт.
6. Кефир 1% или обезжиренное молоко - 30 г
Сделаем из пачки творога плавленный сыр. Творог засыпать небольшим количеством соды, подождать когда творог станет прозрачным, поставить на водяную баню, когда начнет плавиться, добавим кефир или молоко, яйцо. Остудить...
Читать далее»
Ну вот вчера прошел 2 день диеты Любимой, овощной. Вчера кушала и радовалась. Единственное, Фитнес ом не занимаюсь...некогда, из-за /праздников все дети дома, не дают мне никак заняться собой. Вчера еле в душ сходила. Ну это все мелочи, главное я сегодня встала на весы а там 78.8 кг. Ох, как я счастлива. Сегодня снова питьевой, пойду возьму - ка себе йогурт на завтрак.
З (8.50): шоколадная каша из овсяных отрубей на 0,5% молоке+4 чернослива+2 ч.л. кокосовой стружки+1 ч.л. мёда, 2 инжира суш., кэроб с молоком.
О (12.00): курогрудка в кефире, пюре из цветной капусты, салат (редис, сельдерей, огурец, уксус бальз., 1 ч.л. масла).
П (15.30): сорбет из 0% творожка и банана.
У (18.30): пока не знаю, возможно, пойдём в кафе. А пока: курогрудка в кефире, пюре из цветной капусты, салат как в обед, стакан 0% кефира.
П (21.00): пачка творога.
Спорт: ПЖ, 34/42...
Читать далее»
Рецепт всё той же Татошки для диеты Дюкана. А я хоть на этой диете не сижу, стащила себе .
Ингредиенты
*0,6 кг сухого 0% творога (творог должен быть именно сухой)
*2/3 ч.л. соды
*2 ст. л. обезжиренного молока 1,5% (жидкого)-+ 1-2 ст.л.
*2 яйца
*0,5 ч.л. соли
*зелень, специи по вкусу
Из данного количества ингредиентов получается ~700 гр сыра
Приготовление
Творог по консистенции должен быть именно сухой и зернистый...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад