Приветики! Сегодня отвес -200(стабильно уже 4 день) вес 103.1. Я рада любому минусу Настроение сегодня не очень - муж уехал в командировку на 4 дня, как то скучно без него...одиноко. Погода тоже не радует. Никакой радости в жизни . Скорее бы весна, солнышко, тепло... Че то я совсем раскисла, наверное ПМС. Ну да ладно, сейчас о главном:
З автрак: 08:00 каша пшенная(125), котлета жар.(123), лечо из свеклы, кофе со сливками и сахаром . Всего:320.
Перекус: 11:00 кофе 3 в 1 и два сухарика...
Читать далее»
Привет всем!!! На этом сайте я новенькая и хочу немного рассказать о себе. Мне 28 лет, я из Казахстана. Замужем, у меня двое детей погодок 4 и 3 года. После вторых родов вес максимальный был 117 кг, потом я своими силами за 8 месяцев похудела до 76 кг, путем метода подсчета калорий, скакалки, фитнеса и инстаграмма . После того как похудела до 76 что то расслабилась видать подействовала зима, все время дом, дом, дом, праздники, дни рождения и итог за 4 месяца я набрала сново вес до 89 кг...
Читать далее»
Всем привет.
С завтрашнего дня я на лепестках. Уже и рыбку отварила, чтобы на работу взять. Присоединяйтесь, кто тоже в начале пути. Вместе веселее.
Доброго всем дня девочки. Признаюсь грешу я с вином на пару... вроде и систему не очень нарушаю, а вес стоит. наверное от вина. А скажите сколько можно и как часто сухого красного?
Всем привет! я не умею писать дневники, поэтому не судите строго. Хочу рассказать немного о себе. Меня зовут Света, мне 24 года, родилась в Казахстане г. Есиль. Когда мне было 3 года, мы переехали в Беларусь. Папа-белорус, а мама-русская. В 2000 году, когда мне ещё не было 9 лет, умирает мама от рака и с этого момента жизнь просто переворачивается с ног на голову. Я стремительно стала набирать вес. В 10 лет у меня уже было ожирение 2 степени...
Читать далее»
Привет красотки!!!
С праздником вас и ваших любимых мужей.
Будте все здоровы и счастливы.
Итак, вот мой отчет за круг..
Белковый меню:
Завтрак:Яблоко, киви, чай.
Обед:Рыбка на пару, броколи, рыбный бульон
Крахмальный
Завтрак:банан, чай
Обед, ужин:картофельный салат
Углики меню
Завтрак:чай, булка
Обед, ужин:булгур
Витаминный день у меня такой
Завтрак:коктель(петрушка, лимон)
Обед, ужин:ёгурт+петрушка+укроп+огурец+зеленый лук...
Читать далее»
Привет, стройняшки!
Девочки, всех с праздником, нас и наших мужчин!!
Здоровья, счастья! Мира и покоя в наших семьях!
Чтобы никогда не пришлось защищать свой дом
с оружием в руках! Радости, добра!
Сегодня меню такое
З - хурма, после которой было очень сладко, выпила стакан зеленого чая б/с
Перекус - 2 раза по чашке кофе
О- кутабы (с тушеной капустой, лучком, перчиком и зеленью кинзы)
У - 1 кутаб и шоколад
Всем удачного дня и хороших отвесов!!!
Лосось на листке салата
Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.
Сэндвич из болгарского перца
Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, — фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо.
Диетическая палеобулочка из сладкого картофеля...
Читать далее»
Итог 7 цикла - минус 300 гр.
Думала отвеса вообще не будет, так как углеводный день был нарушен, а в крахмальный наелась соленых огурчиков...
Белковый день - курочка в духовке
Крахмальный день. Печеная картошка в духовке с солеными огурчиками
Углеводный день как сказала ранее был нарушен, т.к. была в гостях, ела разные салатики...
А вот ужин был по правилам - тортик Но больше чем разрешается
В витаминный день были фрукты и тыква печеная в духовке
Идем дальше...
Всем удачи!
Сегодня делала очередную вкусняшку . Итак, на 1 порцию нам надо:
*1 банан (предварительно сунуть в морозилку и заморозить);
*125 гр. 0% мягкого творожка (я брала баночку "Савушкин"
*0,5-1 ч.л. мёда;
*1 ч.л. какао;
*кокосовая стружка для украшения.
Банан, творожок, какао и мёд положить в блендер и взбить до однородности. Переложить в вазочку и посыпать кокосовой стружкой. Получается классно!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад