Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто .
Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие!
Для новичков или тех, кто делал это когда-то и хочет восстановить результаты, захотелось показать одну из программ тренировки на забег в 5 км...
Читать далее»
97 дней до лета
115 дней до праздника
ела сегодня бутер с сыром на завтрак и на ужин,обед-картошка с мясом,киви и апельсин-перекус.
Спорт-зарядка и растяжка.отвесов не жду после бутеров,поэтому взвешиваться пока не буду.
вес - 87 кг (+0,3 кг за сутки, -3,9 кг с начала года). Привес уверена из-за вчерашнего ужина...
Сегодня было празднование юбилея знакомой, опять же в кафе с системой буфет. Были там с 14 до 20 часов, старалась есть рыбу и морепродукты. Вот мой рацион за сегодня
1. каша овсяная черникой, чай
2. молочный кофе, бутерброд с красной рыбой
3. суши
4. морепродукты
5. рыба
6. десерт: фрукты (клубника, виноград, дыня) в шоколаде, торт
Утром была в тренажерке
1. элипсойд 15 минут
2...
Читать далее»
- купила коту наполнитель, такой не всегда бывает
- дочитала книгу Михалковой
- позвонила всем сестрам
В минуту жизни трудную
Теснится ль в сердце грусть:
Одну молитву чудную
Твержу я наизусть.
Есть сила благодатная
В созвучье слов живых.
И дышит непонятная,
Святая прелесть в них.
С души как бремя скатится,
Сомненье далеко -
И верится, и плачется,
И так легко-легко...
поэт Лермонтов в стихотворении "Молитва":
|
Staci
|
|
25 февраля 2016 года
|
Вот пока теоретически осваиваю. И вопросы уже появляются!
Итак. "Два фрукта или стакан ягод", можно свежие или сушеные фрукты. Два? Две сливы или 2 шт. чернослива? Я до следующего приема пищи не доживу... особенно на работе ))
Так сколько чернослива, или инжира, или фиников?
Для хорошего роста рассада нуждается в двух обязательных условиях – достаточном количестве света и воды. В этой статье мы расскажем о том, как обеспечить растения необходимым количеством жидкости без лишних усилий.
Недавно в продаже появилась необычная техническая новинка – самополивающиеся горшки. Стоят они довольно дорого, не каждый хозяин способен позволить себе такое оригинальное решение. Но можно использовать принцип "умного" горшка и соорудить его самому...
Читать далее»
Задумывался кот, а получилось...что получилось
всем привет, девочки и мальчики)
утром я проснулась от зверского...просто зверского голода, и какие то не приятные ощущения с правой стороны... Не знаю, я связываюю это с вчерашним днем, в общем поняла я одно... Пока яя не готова к Буч!!!
Его, как правильно кто то тут сказал, нужно применять как конечный итог, я так и сделаю. Потому что мало того что у меня скоро кд я и так есть постоянно хочу а с вчера то я думала просто что то с чем то..с голоду помру...
Читать далее»
Суматошный день, с 10 часов не присела. Ноги болят. Ела мало объективно. Лишний раз убедилась, какая проблема купить диетическую еду. Попросила не добавлять в овощи на гриле масло. На меня посмотрели как на ненормальную, но послушали)
Ела сегодня
Очень надеюсь завтра на отвес.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад