Девченочки, красавицы добро пожаловать ко мне в группу!
Украшения для волос и многое другое!!! всем буду рада)
https://vk.com/club85598840
Вес 77.0 кг.
Завтрак: перловая каша на воде, бутерброд с сыром, кофе с молоком.
Второй завтрак: пастила, апельсин, кофе с молоком. И чуть позже гематоген с абрикосом.
Обед: плов с грибами, салат из капусты с кукурузой, чай с молоком и пастила.
Полдник: творожники, сметана, чай с молоком.
Перекус: пастила.
Ужин: креветки с рисовой лапшой, зефир, чай с молоком, салат тот же что и на обед.
Похуделочки мои дорогие приветищеее вам
За пятый круг похвастаться нечем, сама виновата привесило хорошо. А вот не надо было шампанское глушитьна 23 февраля , как будто в последний раз , защитница ты посмотри Ну шоподелать, привес так привес Белковый денек от привеса отщипнул 700 грамм Шагаем, не останавливаемся
Питание в белковый день
Завтрак: киви, кусочек помело, банан, кофе с молоком...
Читать далее»
Интересно со стороны на сколько выгляжу кг.
Вот и послелние денёчки зимы. ВЕСНА!!! Скоро, совсем скоро 8 марта...и моя цель 60кг Но ещё целых 4 кг нужно куда-то сплавить
Завтра на лепесточки...может кто ещё желает на кружок!!!
Буду отчитываться и стараться фото весов выкладывать...что б не хомячить лишнего
Приветик всем отдыхающим , но еще большие приветы работающим .
Отвесик после куриных котлеток всего -100гр. Эксперимент состоялся... делаем вывод, что творог в белок самый лучший уноситель КГшек.
Я веду свою табличку с диетой. Вот один листик уже закончила.
Начала второй.
Обратите внимание - специально сделала до 8 марта, так как не знаю, как сложаться те дни... Жорики-Зажорики..и на сколько долго?..
Сегодня ВЫХОДНОЙ и это не может не радовать...
Читать далее»
З (7.20): кусок яблочно-творожной шарлотки*, чашка винограда, 3 ломтика брынзы, цикорий с молоком.
Позже 2 ст.л. клетчатки
П (10.40): кусок шарлотки , чай.
О (13.30): пшенка отварная, 2 кур.отбивные, солёный огурец, чуть маринованого имбиря, 3 хлебца+небольшой банан (сделала типа бутеры), чай.
П (16.00) кусок шарлотки, чай.
У (19.00): куриные отбивные, брокколи на пару, стакан 0% кефира+клетчатка
Спорт: ПЖ, 38/42.
Вчера наконец то сделала маникюр ...
Читать далее»
А твое мнение?;-)
Приветы худеющим!
У меня сегодня минус 400, очень хотелось есть, поеп завтрак готовила аж руки тряслись, чувствовала себя как голодная собака, вот это да! Ну теперь с завтра калорийность увеличивается и все ок будет. На фитнес вчера времени не нашла, точнее дооткладывалась до ночи. Делала уже сегодня утром на голодный желудок. Это может быть другой причиной моей трясучки.
Как-то так.
Статья актуальна для все культуристов, да и просто людей занимающихся спортом, так как творог является самым полезным и не дорогим источником животного белка (казеинового протеина) и многих полезных веществ.
Недавно я узнал, что некоторые производители творога "халявят" на производстве и продают нам чуть ли не один крахмал, пользы от которого, мягко говоря, мало, да и в таких количествах, каких едим его мы, культуристы, думая, что это творог, он будет только вреден...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад