 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
7 марта 2016 года | 169 | 42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Дари добро, которое имеешь, Ответа не придётся долго ждать. То, что сегодня в этот мир посеешь, То вскоре, самому придётся жать... Доброго утра) Ну что продолжаем наши похуделочки-постройнелочки??? Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша с отрубями и 6 злаков замоченная на ночь + курага + орехи, булочка с маслом, кофе
О. Курица отварная, салат со свеклой и чесноком
У. Творог с йогуртом + чернослив и яблоко
Спорт - 30 минут
Уход - массаж тела
Питьевой режим, льняное масло
Вес 66.8 (-100)
Вчера вечером съела немного вредятинки. Буду стараться не нарушать больше!
Меню:
З: рисовая каша на молоководе+2печеньки+кусочек шоколадки+кофемолоко
О: греча+котлета+фрукт
У: творог+закваска+фрукт
Спорта и ухода не предвидется, выходные гости и т.д. Да ещё ветер на улице, может и с коляской не пойду гулять, посмотрим...
Всем отвесиков, девочки!!!
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т. д.
Вес тот же 90.5
завтрак кофе с молоком и бутерброды с ветчиной
чет зависла по поводу сырников их можно только на завтрак или на обед тоже?
с обедам не определилась на ужин скорее всего творог с помидором
З. Картошка с мясом. Кофе и баранки.
О. Рис пропаренный. Курочка тушенная с капустой.
У. Рис и салат щетка.
Спорта не будет. Маска для лица,обертывание медовое и наконец то банька.
Всем удачи и отвесиков мои хорошие.
З - сырники, кофе б/с;
О - гречка, паровые котлеты, яблоко;
У - запеканка с черносливом и яблоком, молоко.
Не зря блюдо внесено в категорию редко!!!
Вес 72,2(+300г)
ДЦ - 7
завтрак - картофель тушеный с мясом и овощами,2 блинчика,2 шок. конфеты,чай черный без сахара
обед - греча с мясом
ужин - творог,кефир,яблоко
спорт - пресс 1 и 2
уход - контрастны душ,кофейный скраб,ац кем,маска для лица
У кого отвесики,поздравляю. У кого привесики - все поправимо после нашего праздника!
Вес сегодня порадовал 101,5(-500)
Эта неделя считается блинной,напекла на кефире тоненьких блинчиков.Позавчера сварила рис 100 гр крупы,хватило на 3 обеда,а думала на 2 обеда.Надо приспосабливаться.
Завтрак - блинчики с маслом150 гр,яблоко,кофе с сахаром
Обед - рис с овощами,варёное бедрышко, свежая свекла с чесноком,зелёным луком и маслом.Апельсин
Ужин - запеканка,кефир. Кефир делаю почти сама,т.е. покупают кефир2,5% Простоквашино,и наливию в молоко 100 гр кефира до обьема 500. На след.день кефирчик готов.Вкусно им запивать запеканку.
Да,молоко перед этим кипячу,снимают сливки,убираю из молока,уменьшаю жирность.
Знаю-знаю мысли какие, сама такая же)
ДЦ-26
Вес-77,4(-400)
З-кофе с молоком,2 бутера с сыром и маслом,кекс с изюмом,конфетыи мороженое.
О-гречка,сердце с луком тушёные,помидор,салат из свёклы с чесноком и простоквашей.
У- или запечёное мясо или творог с овощным салатом...пока не решила.
Завтрак. Бутер с колбасой, хлеб с маслом и сырочек в шоколаде.
Обед. Каша с мясом
Ужин. Зернистый творог, яблоко
Спорта не будет.
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
Вес тот же, 74,1. Стоим-стоим... Приехали родители, но я себя вела хорошо, не нарушала, кроме перекуса в 11:30. Даже вечернее застолье с гостями спокойно выдержала.
Спорт: "я хочу такое тело"-1, "я хочу такие руки"-1, планка 1 минута.
Уход: нет.
Надоело мне, честно говоря, взвешивать еду. Попробую питаться на глаз, по крайней мере пока родители в гостях. Проверим как вес себя вести будет)
Завтрак (9:00): овсянка, кукурузно-сырный кекс (по рецепту Я Наташа https://www.diets.ru/post/1583755/), манник, кефир с клетчаткой, кофе со сливками.
Перекус (11:30): полкусочка кекса, конфета, чай с молоком.
Обед (13:30): гречка, говядина, тушеная в вине, салат капуста с морковью.
Ужин (17:30): гречка, капуста с морковью, вино красное сухое.
З: Икра из баклажан, 2 яйца, 1 бутер с красной рыбкой, кофе.
О: Обед прогуляла (маникюр и магазины).
У: Творог, маленькая баночка йогурта активии натуральной, 6шт. чернослива,апельсин.