 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго утра и приятных субботних хлопот))) Это Вам для бодрости духа))) Меню пишем на 05.03.2016 Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная замоченная с вечера и разогретая в микроволновке + орехи и курага, кофе, 2 печеньки
О. Курица варенная и салат из овощей (огурцы, салат, перец)
У. Творог, йогурт .... может еще что то
Спорт - кардио 30 минут уже сделала, щас еще пойду 30 минут руки сделаю
Уход - скраб, массаж
Вода, витамика
Всем отвесов!!!! Особенно в ближайшие дни)))
И тебе Ленусик!
ВЕС - 71,9 (-900г)
ДЦ - 5
ЗАВТРАК - картофель тушеный с мясом и овощами,салат "Оливье",чай черный без сахара,3 печенюшки,2 конфетки.
ОБЕД - макароны с сыром
УЖИН - рыба в фольге в духовке
СПОРТ - "Я хочу такие ноги 1 (если осилю то и 2)
УХОД - маска для лица,ац крем,кофейный скраб.
вес 90.5 ( минус 100)
завтрак кофе ,котлета куриная,хлеб,помидорка, пирог с ченикой
обед говядина с овощами
ужин творог и грейпфрут
да ладно тебе,тихой сапой ползу к цели))
Вес тот же, 103. Вчерашний переход на трехразовое питание выдержала без нарушений.
Завтрак жаренные 2 яйца, овощная икра150, булочки 30, чай с лимоном.
Обед пропареный рис с овощами, рыба запеченая в фольге, грейпфрут.
Ужин запеканка творог с черносливом и яблоком,кефир
Весы сегодня меня совсем не порадовали - 74,5 (+0,4). Вес практически стоит уже 10 дней. Печалька...
Спорт: "я хочу такие ноги" - 2 (что-то совсем легкой оказалась), "я хочу такое тело" - 1, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): кокосовые блинчики с творогом (250), Омичка (50), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320.
Обед (13:30): гречка (100), куриная отбивная с творогом, чесноком и сыром (150), помело (80), чай с молоком. Итого: 330.
Ужин (17:30): омлет (4 яйца, 4 ст.л. молока), чай.
Цель на сегодня:
З 9.00 : борщ несистемный 250мл с ч.л.сметаны +булочка 90г+батончик 40г+кофе с молоком б/с 300мл + сыр 20г
(если честно, то переела, но ооочень хотелось и булку и батончик!)
О 13.30 : бризоль +апельсин + чай
Сейчас жутко хочу есть, пью кофемолоко, жду ужина.
У 17.30 : творог 220г + закваска Простоквашино 250 мл
Вода, витаминка, АЦ крем. Я вчера первый раз делала массаж банками, КАК ЭТО БОЛЬНО!!!
Спорт если получится кардио и планку сделаю вечером. Но находила я и вчера, и сегодня 10000 шагов. Сойдет за спорт (легкое кардио)?
По поводу банки - Вы не делайте сильное втягивание кожи, потихоньку, чтобы кожа привыкла.... Дня через три-четыре будет полегче. Еще я замечала, что больнее всего на проблемных местах (типо ушки на ногах)
У нас же в группе и взяла рецепт)))
ДЦ-24
Вес-77,9(+200 посему то...
З- бутер с маслом и сыром,бисквитный рулетик,зефирка,кофе с молоком.
О-гречка,3 мясо-овощные котлетки на пару,консервированные кабачковый салат,зелёный чай.
У-запечёная рыбка.
сегодняшнее меню составило:
З - борщ несистемный
О - курица в банке, бурячек запеченый;
У - запеканка (творог, молоко, яйцо) + курага и чернослив + кефир.
ДЦ 22 - страшный жор на сладкое
Завтрак - клетчатка, творожная коллекция Савушкин Клубничное пирожное, сыр Пошехонский с криспами, сушки, сухарик, мармелад (все не более 350 грамм) и кофе(300)
Обед - рыба с овощами, кусочек домашнего сала мааааленький попробовать, кофе и кусочек гематогена
Ужин - яблоко (нефиг в обед было нарушать )
Из спорта бодифлекс для лица, вакуум
Подруга вытащила меня сегодня в баню...весчь!!! приехала домой вся такая новая )))) В бане скраб кофейный, солька морская, мёдик на лицо с овсяночкой...мммммм...классно сходили!
Воды выпила больше нормы. И это здорово!