- 27кг за 4 месяца

Заголовок - блеск

поздравляю, и у меня -27
позволить себе можно, только на следующий день снова в строй - всего и делов

кстати, я в группе не была, но на Дюкане сидела, были срывы на правильные продукты, потом возвращалась снова к чередованию, начиная с белковых дней, чередовала 2-2

Посмотрите группу рецептов дюкана. Есть ссылка у меня в профиле. Там с фотками каждый день девочки пекут торты на вкус не диетические эксперименты, а вкуснятина. И делают блюда типа кролик под соусом том-кха (если не вру), и вообщп никто практически курицу не ест)))))

Я правда котлет наделала курогрудь, тыква, творог, яйцо, перец, соль и на сковородку - муж с пивком, я с чайком/ кофейком. Оооочень сочно и вкусно.

О, соседи .В праздники на Дюкане лучше переходить на БО дни, так есть возможность не сорваться. Я своим окрошку приготовлю и пару салатиков + шашлык (свинина и семга). Погода не балует, придется в бане жарить . А для себя любимой малосольный муксун (без хлеба и картошки).

привет, честно говоря я свинину вообще не ем уже лет 20, не люблю ее, я больше рыбу люблю, для меня кусочек муксуна лучше любого мяса)))

У меня примерно как у вас результат, только с сентября, больше чем полгода диечусь. Сил нет почти совсем, почти каждый второй день срываюсь. Завтра пойду с девочками в кафе, понятно опять наемся, и что еще хуже, выпью от души. Опять откат на неделю будет. И сброшенных кило жалко очень, но и сил питаться только правильной едой и в меру почти не осталось. После каждого срыва боюсь уже не вернутся на путь похудения., переживаю, что еда опять победит мою силу воли. Но и держаться в рамках уже не могу, хоть на резекцию желудка ложись(((

Вы просто молодец У меня были срывы, но потом 2 белковых дня или один, смотря какие запрещенные продукты употребляла.

у меня есть проверенные рецепты наших тортиков. обращайтесь подскажу как испечь