Привет! Ну что, с новой неделей нас?
Итак, сегодня, завтрак- два яйца всмятку, бутерброд из хлебца, масла и сыра, кружка кофе растворимого.
В перекус- конфета суфле в шоколаде
Обед- йогурт Слобода, курица, тушеная с картошкой, хлебец
понимаю, что в банке не очень смотрится, вот фото в мультиварке:
Ужин- то же самое, что и обед, кроме йогурта, был апельсин.
Вот таблица калорийности моего дня:
Для себя вывод- никаких конфет, никаких йогуртов, лишние калории ни к чему...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня 1 день 90 диеты! День белковый.
Завтрак: 1 банан+1 яблоко+зеленый чай без сахара
Обед: Курица+овощной салат(капуста, огурец, зелень, капелька масла)+кружка бульона
Ужин: Курица+овощной салат(капуста, огурец, зелень, капелька масла)
Перед сном съем наверно яблоко, а то кушать хочется(((
На улице жуткая погода, добавились ко всем прочим переживаниям некоторые проблемы + начало лекций, универ и столько всего сразу. Но не смотря на все это, я наконец дошла до фитнес клуба и приобрела абонемент на 4 месяца. И сегодня была первая тренировка.. а перед этим замеры.
Я в печали. просто в печали.
Вес 92-93.. зачем ты так со мной, а?
Понятно, что вечер и я покушала перед этим и туалет не туалет, но блин, Все равно вес не меньше 92...
Читать далее»
|
Ainoo
|
|
29 февраля 2016 года
|
Супервкусный салат для ленивых)
Фрукты в собственном соку - 3 банки - ананасы, персики, манго, далее сыр на ваш вкус грамм 200 мелко порезать кубиками, мюсли. орехи, весь сок из банок заливать тоже в салат.
По ходу пьесы можно добавить бананы, но тогда сразу есть, не хранить в холодильнике.
Можно также сделать такой салат без мюслей и он отлично идёт к большому столу как десерт
В любое время дня этот салат поднимет вам настроение.
Приятного аппетита!
Ураа!!! Сегодня последний день зимы(просто я не люблю зиму), поэтому я жду тепла и лета, еще совсем немного осталось
Сегодня прошла 13610 шагов, но думаю еще немного пройдусь попозже) доведу это число до 15000)))всем хорошего вечера
Девчонки, всем привет))) возник вопрос, в какие дни мы кушаем каши, всех видов, что-то я совсем с ними запуталась
Жизнь играет яркими красками, когда она кипит. И становится уныло-серой, когда быт-быт-быт.
И каждый сам выбирает для себя, как ему построить свою жизнь, как прожить год, как провести день.
Кто-то в захлеб читает книги, кто-то не вылазит из спортзала.
Одна ходит по клубам, вторая пишет песни в свободное от работы время, третья воспитывает детей. И у каждого свои кисти и краски. И каждая жизнь прекрасна, если она наполнена эмоциями и жизненной энергией.
Я ненавижу быт...
Читать далее»
Утро!
Весы! - 88,6 кг.
Ладно хоть не 99.9...
Ну, что ж начинаем все сначала.
Даже откладывать на завтра не буду.
Вступила в марафон, чтобы худеть было веселее и в путь!!!
С завтрашнего дня всю еду буду фоткать и выкладывать в отчете за день.
С диетой пока не определилась, думаю вернуться к Дюкану.
В любом случае исключаю сладкое, хлеб, масло, колбасу. Самое сложное для меня не есть колбасу.
Сегодня стараюсь пить воду. С утра был омлет из двух яиц в микроволновке...
Читать далее»
Итоги дня. Была в фитнес центре, пол часа на беговой дорожке, 40 минут в бассейне, 10 минут в бане. Потеряла почти 700 ккалорий. На зватрак кушала овсянку с яблоком и изюмом. на ланч лаваш с семгой слабосоленой, листьями салата и помидорами, сбрызнула соком лимона. На Обед скушала суп из куриных сердечек с лапшой, а на ужин творог с апельсином. Итог: очень хочется жрать, не есть, а именно жрать))))
привет!
я тут, никуда не ушла. Все по плану идет.
Куда это в преддверии весны девченки исчезают? Брусочек, например, ау! И Ежик, читаешь нас? как дела?
Ну, о себе. Скоро первый водный за этот заход, вот думаю делать или не? организма моя после этих водных что-то бунтует. проверено уже!
Что сегодня? углеводы.
З яблоко
О макароны с овощами тушеными замороженными
У печенья несколько штучек разных ( немного), 1 конфетка, капучино. Горького 1 кубичек. УФ, обожралася...
Читать далее»
|
75I
в |
|
29 февраля 2016 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад