Мотивация в фитнесе имеет огромную роль. И благодаря нашему новому конкурсу и замечательным статьям, которые были размещены в рамках этого творческого состязания, мы можем научиться лучше владеть собой, не ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь, набраться терпения и достичь желаемого.
Мы благодарим всех, кто принял участие в нашем конкурсе с Head & Shoulders, предоставившем отличные подарки...
Читать далее»
Добрый день!
Мне часто задают вопросы - что такое массаж банкой, как я его делаю и есть ли эффект!!!
Решила создать отдельную запись и здесь рассказать, что это за ЗВЕРЬ)))
Выглядит это так:
продается в аптеках, стоит дешево (я несколько лет назад покупала за 50 руб. 2 шт.)
Дальше инфа из интернета:
Всем известно, что массаж – это самое эффективное средство от целлюлита. Банка от целлюлита имитирует разминание, которое замечательно действует против жировых отложений...
Читать далее»
Всем привет!
Итак прошло 2 месяца с начала года.
Начальный вес 109.1. Сбросила - набрала, сбросила - набрала...
Обхват груди: 126
Обхват талии (не втянутый живот): 123
Обхват бедер: 123
И вот 20 февраля (вес тот же 109.1) я пошла в тренажерный зал.
Индивидуально занимаюсь с тренером (пока только кардио тренировки).
Моя цель в тренировках - это выработать регулярность, не пропускать (3 раза в неделю)...
Читать далее»
Всем привет!!
ШАГ 30. Проверяйте в календаре планы и события на следующий месяц-два.
Сегодня мы просматриваем список планов на следующий месяц. В первую очередь — это дни рождения и годовщины, мы часто забываем вовремя покупать подарки, а иногда и поздравлять. Это расстраивает и нас, и близких нам людей.
Поэтому сядьте и выпишите себе на отдельный листок бумаги или в ежедневник все даты, которые жду Вас в следующем месяце и подготовьтесь к ним заранее — купив открытки и подарки...
Читать далее»
Привет, девчата, я тоже с вами!!! Поборола свой стыд, выползла из своей раковины. В тихушку борьба с весом протекает вяло и безрадостно. Надеюсь в группе единомышленников всё значительно изменится. Добавляем в рацион акво аэробику, удаляем сладкое и мучное (ну или хотя бы, сводим к миниму). Буду пробовать питаться по часам(на сколько это возможно). Что ж НАЧНЁМ!!!
segodna 11 den moih pohudelak..za vcerashnij denj otves -100 gramm..budu staratsa pitatsa eshe pravelnej..ved eslib vcera ne dieticheskie pljushki ves byl by gorazdo mentse
Всем привет!
Итак отчёт: за фруктовый день отвес 0,3 кг. Общий отвес 4,2 кг. Сейчас продолжаю лепестки. Но так как творожный и фруктовый дни негативно повлияли на желудок, то буду чем- то заменять похожим. В принципе, все возможно. Держимся.!
Вес 64,7 кг
Думаю пора уже начинать вводить спорт. Только не знаю какую лучше программу. Надо что то выбрать, чтобы не занимало много времени, но хорошо работало и не требовало много оборудования и места, а то с этим проблемы
Радостного пробуждения!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3450 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Между завтраком и обедом была долька лимона, вторая была схрумкана между обедом и ужином - коллега принесла, порезала и поставила рядом со мной пахнуть))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 40 качаний пресса, вечером Кардио фикс 30 минут
Уход - скраб, потом взяла свою любимую пластиковую банку и прошла ноги (поделаю дней 10), маска для лица...
Читать далее»
Всем привет!
На пути к нашей цели пишем меню на 01.03.2016г.
Ну и конечно - С первым днем ВЕСНЫ!!!
И тюльпанов Вам на подоконник))))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад