Девченки привет!!кто занимался бодифлексом, скажите помогает иле нет?
Девочки, привет! Первый раз сижу на этой диете, и чтоб не страшно было одной, здесь зарегистрировалась. На рекомменде оч хорошие отзывы об этой диете. Кто худеет и похудел на ней, как она вам?у меня первый день сегодня, спасаюсь кефиром
0.5л молока (воды, сыворотки)
5ст. л. сахара
50г живых дрожжей
ставим на минут 20 в тепло (до активной пены)
2желтка,
100мл подсолнечного масла,
2ст. л сахара,
куркума (на глаз),
мука (около 1кг)
замешиваем тесто и ставим в тепло
Готовим начинку:
сушёные яблоки залить кипятком, дать постоять, отжать и перекрутить на мясорубку.
Начинка готова (сахар не надо!) если яблоки суховаты - пару ложек варенья...
Читать далее»
Сегодня ходила измеряла процент жира. Ппц, я худею за счет мышц И спортзал тут не спасает, оказывается. Мышцы сохнут, жир на месте, вес снижается, но радости нет. Вот что делать? На белках посидеть?
Вот прямо настроение упало, расстроена и руки опускаются.
Вот что делать? Вес именно в килограммах мне сбрасывать не надо, 51 кг для моего роста - нормально. Но в теле много жира, тело-то некачественное.
Может, начать наоборот на массу есть и тренироваться? Я еще слабачка для больших весов...
Читать далее»
Летом то юбки платья. А сейчас холодно. Джинсы уже падают, видно, что велики, некрасиво висят, следующие какие есть пока не сходятся. Покупать новые? Максимум на месяц? А потом их куда? Мне ещё 20-ку убирать, пара размеров минус будет.
Мамаша с ребёнком в автобусе тесном.
Но, благо, сидели, малыш у окна.
Совком тарабанил с большим интересом,
Как будто испытывал прочность стекла.
Напротив ребёнка старушка сидела.
Он ножками пачкал старушки пальто.
Стара пассажирка терпела, терпела
И маме ребёнка сказала о том.
«Я всё своему малышу разрешаю!» —
Был громкий от мамы старушке ответ.
Процесс воспитания не осуждаем.
У каждой мамаши, поди, свой секрет…
Стоял паренёк и за всем наблюдал он...
Читать далее»
Здравствуйте!
Есть возможность и желание заниматься 5 раз в неделю. Как думаете, в стратегическом плане лучше 2 силовые и 3 ВИИТ или 3 силовые и 2 ВИИТ? + Растяжка и велосипед вне этих пяти.
Всем привет! Поздравляю всех с долгожданным первым днем весны!
Выкладываю свой сегодняшний рацион питания!
Сегодня, с лаской и любовью, в свои свежекупленные баночки, я собирала:
1. Творог (0,5%), с сухофруктами и бананом
2. Тушеная индейка с "Гавайской смесью" приправленная соевым соусом
3. Салат из свежего салата, палки сельдерея и вареной свеклы, приправленный лимонным соком и подсолнечным маслом
4. Квашенная капуста с подсолнечным маслом (очень я ее люблю)...
Читать далее»
Приветик! Отвеса не было сегодня и привеса тоже, Ура!!! Слежу за углеводами, немного получается, привыкаю. Днем всех своих кормила обедом(рисовый суп и омлет с начинкой(грудка сметана салат из капусты чиснок)). Сама ела омлет с начинкой и полстакана чая с фруктозой. В животе легкость, чувства голода нет. Нужно находить себе приятные дела чтоб о еде даже и не вспоминалось, особенно вечером. На Ужин Сварю гречку в мультиварке и сделаю салатик из капусты. В ночь на работу, там пью только кофе...
Читать далее»
Ура, ВЕСНА!
Вес утром 64,5 кг (минус 200 грамм)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад