Дневник за 10 марта- 10 день голодания.

А, ну, супер

сахар надо проверить теперь, чтоб не скаканул...
я нашла про овсяный отвар и еще
Выход из влажного голодания, для тех у кого есть проблемы с ЖКТ., по Филонову

1-й день
9.00 – компот из кураги, чернослива — 200,0
12.00 – компот — 200,0
15.00 – компот из сухофруктов — 200,0
18.00 – компот из сухофруктов — 200,0
21.00 – компот — 200,0
2-й день
9.00 – свежеотжатый капустный сок, разведенный водой 1:2 — 200,0
12.00 – отвар овса -200,0
15.00 – овощной отвар (капуста, свекла, морковь) — 200,0
18.00 – отвар овса — 200,0
21.00 – гречневый суп — 200,0
3-й день
9.00 – свежеотжатый яблочный сок — 200,0
12.00 – 5% каша-размазня “Геркулес” — 200,0
15.00 – рыбный бульон (желательно морская рыба) — 200,0
18.00 – овощной отвар — 200,0
21.00 – кисломолочный напиток без сахара – 200,0
4-й день
9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) — 200,0
12.00 – каша гречневая — размазня — 200,0
15.00 – салат из свежей капусты с 100,0 , рыбная уха, кисломолочный напиток — 100,0
18.00 – овощной отвар — 200,0
21.00 – кисломолочный напиток — 200,0
5-й день
9.00 – каша “Геркулес” с курагой -150,0 зеленый чай 100,0
13.00 – тушеные овощи — 150.0 (морковь, свекла, капуста), сок -100,0
17.00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки)
5.00 — яблоко 1 шт.
21.00 – кисломолочный напиток -200,0
Потом можно переходить на обычное питание, но идеально две недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.

держись,очень сложно будет не сорваться