Девы, привет...
Я нарушаю... не знаю, что со мной... расслабилась...
За вчера ни отвеса, ни привеса...
Сегодня витаминный провела на помело и конфетах, вот что это за хрень такая...
Бесит бесит бесит...
Поругайте, чтоб мне стыдно стало...
Гип-гип, йохххоу, вау, макарена!!
Процесс пошел, я получила первый результат - ну, это после моего завуалированный мат запрещен с весами на прошлой неделе..
Итак, итог за 7 дней - было 101,1 кг, а сегодня моя "полечка" порадовала меня цифрой 98,6. Это прекрасно, я очень рада!
Так держать, Натуля!
Всем привет!
Вот и последний - 31 шаг...
ШАГ 31: я так вами горжусь!
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг...
Читать далее»
Всем доброе утро, красопеточки!!!
Вроде как чуть чуть, но двинулся вес
Сегодня витаминный
З кофе+яблоко
на день салат щетка+немного потушила капусты на воде
Добавлять молочного белка не буду, потому что СКОРО ЛЕТО
Завтра вроде как водный чё делать пока не знаю, подумаю Думалось провести натурально водным
Спорт есть Уитмарш пресс+бедра+попа
Вчера скачала ДМ похудей за неделю, для меня это стало открытием, не знала что такое есть
После праздников опробую...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера был первый день весны и может не совсем, но все же весеннее меню (грибочки мням-мням)
Завтрак 07.00 гречка живая с ОМ, яйцо вкрутую, 2 кусочка сырокоп колбасы, кофе и половинка маффина
Обед 11.00 кусочек отварной свинины, винегрет с кр фсолью и квш капустой с ЛМ, чай с половинкой маффина
Полдник 15.00 банан, 2 мандарина, горстка грец.орех, чай черный пустой
Ужин 17.00 сморчки в сливках ложка, макарон ложка, 1 жареная купата из свинины
Усе... Дальше зеленый чай...
Читать далее»
Чтож. Вчера был предпоследний нуль! Завтра ещё один и я напишу как прошёл месяц! Главное радость и от Нулевого и от Единичного укрепилась! Бассейн доставляет удовольствие! Благодарю тебя вселенная!
Привет-привет!
Вес тот же -74. Ну на такой циферке и постоять не жалко
Спорт: "я хочу такие руки" 1 и 2, планка на локтях 45 секунд.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (8:45): ячневая каша с клетчаткой, шоколадный кекс, печенье, кофе со сливками.
Обед (13:30): рис пропаренный, сыр, мандарин, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожно-яблочное суфле с черносливом, кефир.
С тренером занимаюсь, круговая тренировка. Тяжело. Все болит потом) но в списке здесь ничего похожего нет. Как всё таки определить сколько калорий потратила?
Вчера был первый день на 90-дневной диете. И мне понравилось, даже очень!
Не смотря на суматошный день и сильную усталость к вечеру! Итак, поподробнее.
Утром пришлось рано встать, потому что мы с мужем собрались ехать на дачу, чтобы договориться по поводу бурения скважины на нашем участке. Завтракала я рано, в 6:30. Два яблока и чашка кофе.
Сперва есть е хотелось, пила воду...
Читать далее»
Прошлая неделя не принесла результатов, т.к. нарушала, нарушала и еще раз нарушала.
Вчера питалась почти правильно:
завтрак: кофе с молоком и сахаром, бутер: бородинский хлеб (*35 гр)+ вареная колбаса (30 гр) + яйцо
перекус 1/2 банана + чай без сахара
обед рыба (горбуша под шубкой из морковки и лука, немного жирновато получилось) + картошка (все вместе запекалось с рыбкой)
полдник яблоко + 1/2 банана
ужин тот же что и обед + кофе с молоком и сахаром + печенье (50 гр)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад