Сильные духом не сдаются ни при каких обстоятельствах!..
Мы вместе с Галиной и желаем ей наибыстрейшего выздоровления!
Вес 55,2
Спорт - утренняя тренировка - 25 минут
В 12 - час на силу - бицепс (тут подняла вес до 20)
Трицепс - тоже 2 гантели по 15
И плечи с ними же делала
Понравилось - прям вот напряжение чувствуется
Еще немного спину на т-образном грифе
И попробовала гравитрон - учусь подтягиваться к груди
Завтрак - 310
- протеиновый батончик - 260 ккал и несколько орехов арахиса
примерно на 50 ккал
Обед -400
Салад
Авокадо - 144 ккал
Салат зеленый
Помидор...
Читать далее»
20 фитнес-советов для лентяев
Олег Троков спешит на помощь к тем, кто ищет очередной повод пропустить тренировку.
1. Тренируйтесь утром
Начинайте свой день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжёлого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.
2. Лучше меньше, да лучше
Короткая и интенсивная тренировка всегда лучше длинной, во время которой вы так устанете, что будете заставлять себя делать очередное упражнение...
Читать далее»
Вес утром 64,4 кг (минус 100 грамм)
Ура завтра пятница, нужно заняться приборкой-вот будет дополнительная физ нагрузка, может граммов побольше уйдет
Доброго весеннего дня ВСЕМ НАМ!
Весна как-то с переменным успехом правит балом... Сегодня прохладно и сильный ветер, а ходить пешком надо!
Вчера размеренно прочла статью о мотивации и ее проблемах в нашей диете и как-то успокоилась.
Хотя от стояка в весе за круг некоторый намек на отчаяние и мечты о срочном зажоре в виде сочно-жирненькой свинной шаурмы уже просто таки накатил...
Но я сильная, я справляюсь...
После вчерашнего витаминного без упражнений с Джил утренний отвес -400гр...
Читать далее»
— А вы знаете, почему у Запорожца багажник спереди?
— Потому что на такой скорости за вещичками надо присматривать.
***************
«Блондинка» - «блондинке», по телефону:
- Ой подруга у меня, как бы, беда на самом деле!
- Ноготь, как бы, сломала, да?
- Да нет! Как бы на самом деле, муж в реанимацию попал.
- А чё он, заболел што ли на самом деле, да?
- Да, как бы, я сама не пойму, да. Его на работе, типа, цифрами ударило.
- Какими?
- 220, кажется…
***************...
Читать далее»
Сегодня не взвешивалась. У нас друг мужа ночевал, а весы возле него стоят, в единственном месте, где весы ровно стоят.
Завтрак: 2 жареных яйца, кофе со сливками
Обед: Щи из овощей, рис с курицей (садик)
Ужин: скорее всего тушёная капуста с куриной грудкой
На вечер планирую нарушение (не есть после 18:00): так хочется горбуши солёной, наверно вечером с мужем одну замЯкаем)
Увидела в интернете про диетический стол №8, кто-нибудь пробовал? Как вам?
ХОЧУ НЕМНОЖКО ПОХВАСТАТЬ...
МУЖ подарил мне телефончик - самсунг галакси а5 2016! Люблю его! Я в восторге!
У фотографий качество замечательное...
Ещё и браслет мой золотой нашёл, который я год назад посеяла... оказывается он лежал в кресле, а мы всё обыскали и перестановку делали не нашли.
К мамуле моей пришёл с тюльпанами. Такой молодчина!
Приятный подарок и маме сделали...
Купила колечко в Санлайте.
Спасибо за внимание. Вроде всё показала.
Привет-привет!
Вчера на ужин мне перепало только яблоко - опять ездили по магазинам, и я опомнилась, что неплохо бы поесть в 18:30 в автобусе по дороге домой. Дома ужинать не стала, да как-то и голода особо не было. Зато спать легла с сыном в 20:30 и к 6 утра уже выспалась)
Вес с утра меня ошарашил! Я на весы раз 10 вставала, но они были непреклонны. Тадам-тадададам!!! 72,3 и минус 1,9 со вчерашнего дня...
Читать далее»
Вчера весь день был без нарушений и с Джил позанималась и воды 3 л выпила, а после 20, не устояла и съела кусочек селёдки. И всё равно отвес - 1 кг.
Сегодня белок:
З:домашняя фанта, кусочек хлеба
О:салат(капуста, морковь, тыква, чеснок, брынза, немного кефира), кефир, хлеб, а ещё за детьми допила смузи(то же что в салате, но без капусты). А потом не знаю что на меня нашло и съела несколько маленьких кусочков хлеба с маслом(а что, оно тоже из молока). Наверное КД скоро...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад