Купила...начинаю пить)) посмотрит как поможет, ибо что я только не пила ( и редуксин лайт, и турбослим и худею за неделю и спирулину и лиду- эффекта ноль) Единственное, что реально дало эффект- это сиофор, но желудок пришел в негодность, пока сделаем перерыв)
Сегодня по стечению обстоятельств все мои дети дома, старшая помощница дала мне возможность позаниматься и позавтракать. По графику сегодня 15 день и у меня две тренировки: кардио и пилатес. Кардио отпрыгала, сейчас устрою дома тихий час (по плану 3 часа), приведу в порядок этот магазин игрушек и попробую второй раз позаниматься.
Проснулась с желанием съесть кусочек шоколада, но после кардио ограничилась апельсином...
Читать далее»
Привет!
По просьбам, решила поделиться моим скромным опытом сухого бесконтактного голодания.
Голодала я "насухо"после достаточного опыта водных:9(максимум)-5-3-1-дневных голоданий. Решилась после прочтения книги Малахова о голодании. Тогда, в конце 90, у него было еще немного книг, не та вакханалия, что сейчас и они были довольно революционны на то время, особенно, учитывая отсутствие качественной переводной литературы...
Читать далее»
|
Баст
в |
|
10 марта 2016 года
|
Всем привет! с завтрашнего дня я с вами, девочки! Есть те, кто полностью отсидел на ней?
вот как-то так: сытный белковый обед получился. и с жирами переборщила. аж самой противно. бее..безумно вкусный зеленый чай с имбирем и мятой. салат собственного производства. изгаляюсь как могу. в кальмарах много белка. еще там яйца, лук. грибы и собственно всё. еще делаю салатики с тунцом. обычно они у меня на вечер идут, но тут немного осталось. да и овощи надоели на обед. а на вечер я взяла себе рыбки и мелкой как компенсацию бананы с йогуртом, чтоб не злилась. что мама себе покупает. а ей нет)
Итак, подвожу итоги:
10.01.16 - 93,6 кг
10.02.16 - 88,8 кг
10.03.16 - 88,4 кг
Результат за месяц - 0,4 кг, за 2 месяца - 5,2 кг
Результат очень маленький, по плану нужно было еще - 2,4 кг скинуть, но виновата только я сама. Большую часть месяца вес прыгал туда-сюда, минимальный был 86,7. Но потом случился почти недельный срыв, за что и получила такие большие привесы.
Теперь нужно догонять график. С сегодняшнего дня на диете Лесенка. Экспресс-диеты не очень люблю, но нужен толчок
З (6.20): овсяные блины (2 шт.)+5% творог+красная смородина с 1 ч.л. мёда, кусок пп-торта, кэроб с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): овощная солянка, 2 куриные сосиски, 2 мандарина.
У (17.30): творожно-морковная запеканка, баночка активии, стакан 3.5% кефира+ 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 8/98.
Ура! Я отзанималась неделю на Альфа-уровне ! До конца ещё 4 недели. Читала тут отзывы про Focus T25, и некоторые пишут, что, мол, нет результатов никаких ...
Читать далее»
Не могу не поделиться этим видео, оно мне самой поможет, но я искала, чем бы помочь одной подруге в России,
которая и мою заботу критикует, но я знаю, что она очень страдает...
Буду рада, если оно еще кому нибудь поможет.
С утра пришлось противостоять привычкам пить кофе и хлопать холодильником, и по привычке хотелось творога, в моей любимой упаковке. Я же внезапно решила поголодать, вкусности остались. И детей надо кормить, значит, на еду придётся любоваться.
Вес 83,7.
В юности я была очень падкая на крайние методы похудения. То я в вегетарианство на два года подавалась, то на моно-диету на два месяца, то на полное голодание. Вес всегда возвращался, а на вегетарианский кашах и не падал вовсе...
Читать далее»
возобновила прогулки после двухнедельного перерыва. только что-то слабовато. зимой 6км\ч в ходила, а сейчас 5км\ч получается. мороз подгонял))) хотя я умудрилась надеть зимние ботинки, у меня весенние все на каблуках. завтра лучше каблуки одену.
разгрузочный день на кефире освободил от привесика. посмотрим, что завтра будет.
руки и спина болят после последней тренировки. а сегодня уже следующая. ну, ничего. сегодня с собственным весом и всего 60мин...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад