Следующая цифра будет еще меньше, а главное стало так легко.
Научилась правильно питаться, ходить на фитнес. Дома зарядку делаю вместе с детьми под ритмичную музыку.
Надеюсь у меня все получится дойти до конца своей цели.
Почти полпути пройдено, впереди еще 28 кг лишних. Пугающая цифра, буду ее уменьшать.
Отказалась от мучного совсем, из сладкого позволяю есть все утром до 10:00 утра (порция не более 100 г). Теперь мои любимые блюда овощи и мясо индейки, свинины нежирной.
Девчонки, всем-всем привет С завтрашнего дня начинаю свою подготовку к лету и возвращению своей фигуры)) Планирую отсидеть 10 недель+Джиллиан Майклс) Год назад на этой диете похудела на 13 кг за 10 недель и очень хочу повторить этот результат!! Стартую с веса 59 кг при росте 168 см, хочу вернуться в вес 49 кг и влезть во все свои летние любимые вещички Буду рада поддержке и новым знакомствам) Буду стараться также каждую неделю отписываться о результатах своего похудения Всем удачки
полкилограмма лука;
- Уксус – половина ложки
- Паприка
- Соевый соус – три ложки
- Сахар, соль, кориандр, перец
- Растительное масло
Пропорции специй можно выбирать самостоятельно, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Процесс приготовления лукового хе является очень простым. Достаточно очистить, промыть и нарезать репчатый лук. Далее нужно выложить лук в миску, посыпать сахаром, немного посолить, помять. Далее нужно полить блюдо соевым соусом...
Читать далее»
Итак, мой сегодняшний рацион состоит из вкусных и в целом полезных продуктов, за исключением, разве что сосисончика, но это я дала себе послабление в связи с отсутствием вчера-сегодня времени, чтоб приготовить мяско настоящее, ну и нахимиченное желе)))) вкусное зараза.
И вот, что было в волшебных, спасительных моих коробочках:
1. Творог (0,2%) с настоящим вишневым вареньем. Ммммм вкуснотеево...спасибо моей второй маме за вареньице!
2. Сосиска с гавайской смесью, приправленные соевым соусом
3...
Читать далее»
Сегодня у меня все совсем простенько оказалось.
За день получилось где то 125 грамм фиников и 0.8 кг яблок. ( это заранее вместе с ужином посчитала) получилось чуть больше 700 килокалорий
Вкусненько, не голодаю. А еще очень хочется мяса. Так, что очень жду завтрашнего дня)
Эх.. как бы мне хотелось увидеть наконец на весах не 9, а 8.. Надеюсь все, что я сейчас делаю не напрасно.. а то совсем не хочется расстраиваться.
Это ж такая мотивация у меня будет!) Скорее бы уже на весы)
|
Ainoo
в |
|
10 марта 2016 года
|
Ингредиенты:
1 куриная грудка
2-3 крупные моркови (350 г)
1 маленькая луковица
3 варёных яйца,
перец, укроп, соль
яблочный уксус
Приготовление:
1. Морковь очистить и разрезать на несколько частей.
2. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
3. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа.
4...
Читать далее»
Я просто не могла пройти мимо и не скинуть это в свой дневник я давно так не хохотала ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МОТИВАЦИЯ
В зеркале отобразился бегемот. У бегемота была мощная попа, безразмерное пузо и колоннообразные ноги. Кожный покров бегемота напоминал шкурку ссохшегося мандарина. Бегемот обозревал своё обширное тело с заметной грустью, поводя ноздрями в попытке уловить запахи пищи и потряхивая двойным подбородком. В глазах застыло недоумение...
Читать далее»
Рецепт паштета, в котором есть главные составляющие, сохраняющие здоровье и молодость витамины А и Омега3, прост как всё гениальное.
Кроме того, улучшает состояния кожи, сосудов и цвет лица.
Итак,
берем баночку качественной тресковой печени, печень аккуратно разминаем вилкой.
Сырую морковь (200гр) чистим и трем на мелкой терке, или той, которая больше нравится.
Перемешиваем размятую печень с тертой морковью...
Читать далее»
И так други мои я наконец начала) на завтрак съела одно яблоко, через часа три еще одно. Просто я в школе учусь и два яблока съести не могла, а обед был бы только в пол четвертого, поэтому так расстянула. Дома стояла новелия и тортик, и я чуть было не потянулась, но СДЕРЖАЛАСЬ впервые! Незнаю, что будет вечером, но я уже успела пообедать: два яйца и салат из огурца и помидора( мяса в доме не оказалось). На удин 1/2 от обеда) из спортп будет скорее всего лесли и я буду её чередовать с калланетикой...
Читать далее»
Сегодня у меня второй подряд белковый день.
Завтрак: Кофе с молоком и мандаринка
Обед: Кабачки, тушенные с фаршем, луком, морковью, зеленью. Хлеб зерновой без муки. Бульон
Вот такой хлеб "Зерновой без муки"
А это сам хлеб
Ужин. Кабачки с фаршем.
Удачи вам, мои дорогие, и стройности!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад