✏ 7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
➕ 1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
➕ 2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут...
Читать далее»
В преддверии Всемирного дня больных эпилепсией - «Фиолетового дня» фармацевтическая компания «Эйсай» организовала мероприятие с участием ведущих экспертов в области эпилептологии.
Ежегодно 26 марта отмечается «Фиолетовый день». Его придумала девятилетняя Кессиди Меган, страдающая от этого заболевания. Она сталкивалась с пренебрежением со стороны взрослых и сверстников, которые воспринимали ее состояние неадекватно, считая за легкую степень сумасшествия...
Читать далее»
Наконец купила утяжелители для ножек. Теперь все домашние хлопоты в них, работаю ножками!
У меня сегодня День Рождения!!! СПАСИБО МОЕЙ ЛЮБИМОЙ МАМУЛЕЧКИ ЗА ТО ЧТО МЕНЯ РОДИЛА, ВОСПИТАЛА. СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ, ЗА ЛЮБОВЬ
... Сегодня немножечко расслаблюсь, муж будет готовить мне праздничный ужин Так что побалую себя любимую
Здравствуйте! Можно ли компот из сухофруктов в витаминный день? Подскажите рецепт плиз
Вчера проленилась целый день, упражнения не делала. Но сегодня обрадовала свое тело занятиями. Отзанималась в удовольствие более часа. Обруч крутила минут 8 - бока уже привыкли. Сейчас вот щи с салом, да кофеёк с халвой переварю, ещё 5 минут покручу.
Девчонки на диете, прошу прощения за пищевые подробности.
(Кому интересно) . Сейчас сделаю крупяную маску с маслами (чайное дерево, мята, лаванда, сандал).
Второй месяц практикую мытье волос без шампуней\ополаскивателей\бальзамов...
Читать далее»
Собралась на общий массаж. На один пробный сеанс схожу, но дальше не знаю. Посмотрю как будет самочувствие.
Пользовались ли массажем для похудения? И какие результаты?
У меня был опыт курсов массажа воротниковой зоны. Вроде в поликлинике, медики. Но мне потом не особенно самочувствие нравилось. А тут вроде как можно один сеанс попробовать, а не сразу за весь курс платить?
Поделитесь опытом?
Добрый день всем.
Скоро собираюсь переходить на этап закрепления. Там по плану вводится по паре кусочков цельнозернового хлеба. Смотрю в рецептах такого хлеба часто присутствует помимо ЦЗ муки еще и пшеничная, или ржаная мука. Какой хлеб выбрать для закрепления? С примесью другой муки или полностью ЦЗ?
Возможно кто то подскажет рецептики такого хлеба.
|
septy
в |
|
29 марта 2016 года
|
Девчонки, всем привет! Подскажите группу с большим количеством участников и активным общением для принятия участия в марафоне похудения. Нет времени выбирать- ребёнку 2 месяца, старшему ещё двух лет нет а то смотришь, участников много, а таблички пустые, общения нет. А некоторые клубы нравятся, а набора уже нет! Помогите!!! SOS!!! Всем хорошего настроения...весна))))
Девчонки, привет! Поздравляю всех с началом весны и первыми теплыми деньками. Девчонки, я мамочка погодок и как результат- полное отсутствие свободного времени:-P Очень хочу принять участие в марафоне. Главное- БОЛЬШОЕ количество участников и постоянное общение и поддержка. Посоветуйте такую недавно стартанувшую группу. А то я пыталась сама выбрать, а заходишь посмотреть результаты участников, а там действующих записей всего 5-10 человек. Где же остальные? Спасибо за участие и помощь)))))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад