Доброго всем утра!!
девченки это кошмар какой-то, я начала бегать по часу каждый вечер но вес не уходит, лишних кг 10 на тренировке выкладываюсь по полной и ем в течение дня так как положено но ни обьемы ни вес не уходит.
Прихожу домой уставшея как собака встаю утром на весы а отвеса 0. В чем дело ведь раньше бегала и теряла по 1 кг за тренировку.
Почему так что я делаю неправельно и неужели я не похудею...
Читать далее»
За последний период выпадения из сайта я не поправилась.
Режим питания остался такой же диетический. Вошло в привычку.
Включила в рацион бассейн, длительные пешие прогулки, тренажерный зал (так для тонуса).
Два раза в неделю сижу на кефире с гречкой для разгрузки.
Всем привет, неожиданный отвес, вчера я сорвалась, т.к ходила к маме на день рождение, думала ничегошеньки есть не буду. Но д.р раз в году, пришлось нарушить. Выпила 3 бокала полусладкого вина, 1 шок конфета, бутер с сыром и колбасой, и пирог бисквитный кусочек.
С утра аж на весы вставать боялась, а нееет, ещё и отвесик 100грамм. Все таки спортзал меня вчера спас!!!
Сегодня на работу.
Завтрак: каша овсяная на воде_100гр
Кофе с молоком _200мл.
Заварные пышки_40гр...
Читать далее»
девочки, все буквально в 3-х фразах:
1. перешагнула и оставила позади рубеж 120+
2. получила загранпаспорт
3. мой курс английского языка одобрен для публикации. осталось доработать тесты к лекциям - и вперед! в планах - создать свою академию английского языка онлайн!!!
всех ЛЮБЛЮ и
Фитнес в эти дни может быть не только очень успешным, но и полезным. Вопреки распространенному заблуждению «когда больно — нужно лежать», адекватная нагрузка избавит и от болей в животе, и от общей слабости. Во время занятий спортом ускоряется кровообращение в малом тазу, проходит напряжение в пояснице, а главное, вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья», помогающие справиться с плохим настроением. Одним словом, приступайте к тренировкам, но не забывайте несложные правила:...
Читать далее»
Девочки с 1 апреля!!!
Серьезным вредно долго быть,
Занудой можно так прослыть.
Чтоб нам не перенапрягаться,
Лишь нужно просто рассмеяться.
Апрель начнем мы с шутки и потехи,
Отметим как положено День смеха
И сразу станет наша жизнь чудна.
Да, кстати... у вас белая спина!
Кофе порой является чуть ли не единственным вкусовым удовольствием во время диеты.
Почему важно употреблять кофе, будучи на диете? Как правило, с понижением суточной калорийности, худеющие зачастую страдают сонливостью, усталостью, апатией. Кофеин поможет устранить все перечисленные симптомы: достаточно лишь одной чашечки, чтобы почувствовать прилив сил и улучшить настроение.
Кофе активизирует кровоток, улучшает обменные процессы (в том числе на клеточном уровне), стимулирует работу сердца...
Читать далее»
В общем Привет всем (Здравствуйте добрый день добрый вечер, даже не знаю как поздороватся, так как первый раз на сайте)решила я значит похудеть, устала быть пончиком, хочется иметь красивую стройную фигуру, рылась в интернете и наткнулась на этот сайт, сразу же зарегистрировалась, на сайт долгое время не заходила, в один день решила зайти посмотреть освоиться, в разделе"Диеты" нашла себе диету " Вегетарианская диета " прям в душу она мне зашла, сразу же решила что первого Апреля начну...
Читать далее»
Ни один процесс в организме не происходит автономно, сбой в каком-либо из его участков влечет за собой неполадки в другом. Неправильное питание может оказать сильное влияние на происходящее в репродуктивной сфере. Вот почему так важна диета во время месячных и не только в этот период. Необходимые продукты облегчат протекание критических дней, улучшат самочувствие. А отсутствие важных элементов питания может вызвать проблемы с менструацией.
Доброго утра и отличного Вам дня!
26 февраля 2016г. установила себе промежуточные цели:
31.03.16 - 69 кг - выполнено!!
30.04.16 - 67 кг
31.05.16 - 65 кг
Отчет про вчера:
Воду пила много
Еда - все по плану. Между завтраком и обедом было яблочко. Вечером после 18-00 кофе с молоком (отбивает оно мне чувство голода).
Спорт и уход - не было. Начинаю с сегодняшнего дня.
01.04.2016 - 68,5 кг (что то много отвалилось - 1 кг)
ДЦ - 3
З...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад