Итак отчет за вчерашний злаковый день +200 слопала вечером сыр да и с Лесли прошагала одну милю только... Сегодня день обжорства, на завтрак яйцо и куриная котлетка запеченная без масла а вот после обеда едем на др к свекрови... Постараюсь не кушать много, пить постараюсь только шампусик брют, вот уже подумываю завтра не делать разгруз так как был у меня он в четверг а продолжить лепестки с творогом, в понедельник фруктики а со вторника новый( третий) круг Всем нам хороших отвесиков
Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки. Боль чувствуется особенно остро в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Крепатуру не нужно путать с болью (жжением), возникающей во время или сразу после нагрузки (https://ru.wikipedia.org)
В моем случае сейчас крепатура возникла с задержкой почти в 24 часа. Длится уже третьи сутки. Слышала вариант, что может продолжаться до семи дней...
Читать далее»
Стройняшкам, привет!
Витаминный забрал -400 гр
Убираю я белковый день, мне можно только кисло-молочные, а у меня после прошлого творожного дня отвращение ко всей молочке((( я так хочу мяса особенно когда дома всякие мясные вкусности жрут, а мне нельзя как выжить 50 дней не знаю(((
Сегодня крахмалы
Завтрак банан, чай
Обед рис, мексиканская смесь, салат из огурца и зеленого лука, бородинский
После обеда выпью кофе с курагой
Ужин пол обеда без хлеба
Всем удачи и отвесов)))
Минус 600 г, 90,4. Но никак не пускает в 89, ещё как нарочно нет спорта, тренер уехал. А без него как то все не то, но попробую завтра себя заставить на дорожку пойти.
Погода у нас дурная, нет солнца, сыро, дождик то есть то нет...дома сижу, выйти можно но нет настроения. Пошёл обратный отсчёт нашей поездки на море...осталось 18 дней.
Часто можно наблюдать ситуацию, когда люди долго и упорно сидят на диете, кушают вроде бы правильные продукты, ограничивают себя в сладком и мучном – и все равно не худеют, а иногда даже и поправляются! Разгадка даного парадокса достаточно проста: кроме подсчета количества белков, жиров и углеводов в продуктах, необходимо еще обращать внимание на их гликемический индекс (ГИ). Ведь без учета этого показателя ни одна диета для похудения не будет эффективной...
Читать далее»
Доброе утро, (хотя кому - что), мои хорошие! Нужна подсказка. Т.к. задача - еще чуть-чуть и сохранить достигнутый результат, то хочу в исследовательских целях к моему раздельному питанию добавить подсчет калорий. Т.е. нужны весы. Вопрос; на что обратить внимание при выборе весов? какие функции дополнительные бывают и для чего они необходимы?
Если можно, то мне эспрессо,
Новостей и немного денег,
Путешествовать, меньше стресса,
Больше нежности, без истерик.
Шоколадку, добрее утро,
Вдохновения и улыбок...
Если можно, давайте утку
Запеченную или рыбу.
Дольше — молодость, позже — старость,
Двух детей, или дальше — внуков
И здоровья бы — вот подарок,
К черту — грыжу и близорукость.
А еще бы — побыть успешным,
И портрет хочу (лучше — в профиль)
Ой, простите меня, конечно,
Замечтался...
Читать далее»
|
Катра
в |
|
2 апреля 2016 года
|
Ну вот и я решила начать мега-уборку к первому мая, то есть, к Пасхе. А заодно, организовать себя написанием ежедневных постов о том, как продвигается процесс, чтобы не филонить и не спрыгнуть посередине пути. Сегодня все началось в ванной комнате, где по моему плану я должна выкинуть одну ненужную вещь. Вещей оказалось несколько больше, правда, и думаю на сегодня это еще не конец.
Так что, на сегодня у меня есть мега-полезное занятие - поубирать хоть что-то, ну вы все знаете мою любовь к уборке)))...
Читать далее»
Всем привет!
У меня начало конца диеты, а точнее началась 5 неделя. Результаты за 4 недели - 8.3 кг .
Надеюсь на этой неделе скинуть еще и кг и... с чистой совестью на выход, еще на 5 недель.
Вес до 95.5
Вес сейчас 87.2
Рост 178
Хочу и будет 78 кг
Всем привет!
Сегодня у моего папы година, его не стало 21 год назад, поэтому 1 апреля я никогда не шучу.
Очень не хотела чтобы, ребенок у меня родился 1 апреля (это было уже через 9 лет), а схватки были 1 апреля, смогла дотянуть до 2 апреля, родила около 2 часов ночи.. Так что завтра у нас ДР.
В 7-00 по расписанию завтрак -овсянка с семенами чиа
Вчера весь день муж собирался на острова на рыбалку, сказал отвези меня на пирс с вещами к 7-30, а потом на свой китайский поедешь...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад