Начну с того, что ккал я конечно же считаю, но у меня по большей части выходит больше, чем я предполагаю. Я хотела соблюдать коридор в 1000-1200ккал, но мне тяжеловатоКаждый день у меня спорт и это минимум 2 часа, бывает 3-4часа в день.
Вобщем 2 фото для сравнения, а сравнивать вообще и нечего Мало того, что за месяц прибавила кг, дак ещё и см Талия увеличилась Успокаиваю себя тем, что сильно налегаю на прокачку косых. Ну да ладно. Посмотрим, что будет в конечном результате.
Фото в студию!))
Сегодня гречка с грибами. Бульон не сварила..так что будем чаем запивать.
Всем привет!
нечаянно удалила дневник за 30 марта, восстановила, комментарии конечно не восстановить...не всем там ответила...
Продолжаю все делать строго по расписанию..
7-00 завтрак овсянка с семенами чиа
В 8-00 китайский язык,
В 9-00 английский язык
В 10 часов у меня 1/2 куриной грудки, немного гречки и немного помидорок черри.
В 10-30 еще один час английского языка.
В 13-00 обед вареное филе рыбы ( барракуда) с салатиком...
Читать далее»
Мне 22 года, до 2015 года мой вес составлял 61-62 кг. Однако сейчас 81... Во время беременности и по родам очень сильно поправилась из-за перебоев гармонов. В данный момент гормоны удалось нормализовать, так что можно приступать к "аккуратной" Переустановки своего организма.
Я выбрала себе 3 раздельных диеты в нагрузку со спортом.
Первые 3 дня на меню варёное мясо (курин. Грудка, ) можно полить томатным соком, но лучше за 15 минут до еды выпить настой огурца и имбиря...
Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня я опять без машины поэтому времени будет на все меньше..
Вышла в 6-45 и свою семичасовую овсянку с семенами чиа, заваренную кипятком ела уже по дороге, на ходу.
В 8-00 китайский язык.
В 9-00 английский язык - тест был сегодня, написала лучше всех максимальное количество баллов.
В 10 часов у меня был салатик и тофу.
Потом пошла пешком домой- сумка тяжелая, купила еще манго 2,5 кг, так что шла с грузом...
Читать далее»
Всем привет!!!
И субботнего настроения!!!
Сыр творожный - 200 гр.( у меня была моцарелла 100 гр. + 100 гр. фета для салатов)
яйца- 4 штуки
разрыхлитель- 1 ч.л.
соль- щепотка
сахзам- 8 т. ( я сделала сладкие)
Сыр взбила с желтками, добавила разрыхлитель и сахзам.
Отдельно взбила белки с щепоткой соли.
Аккуратно перемешала( не миксером!!!)
Формочки смазать.
Выпекала 35 минут при 170 градусах.
В следующий раз сделаю с мясом, яйцом- сахзам здесь не нужен.
Ура у меня отвесик(-500)гр! Скорее бы увидеть долгожданную восмерку! Обещаю сама себе больше 90 кг не весить. Буду изо всех сил стараться, но добьюсь результата. Сравниваю свое состояние голода раньше**и сейчас, очень большая разница.. В холодильнике нет вредной еды, вся моя семья питается теми же продуктами. Все довольны я тоже. На работе Выпила чашку кофе и семечки, приехала домой есть не хочется. Попробую уснуть так. Проснусь встану на весы. Всем хорошего настроения!
Мне уже 25 и я стала замечать первые признаки старения, в области вокруг глаз, то ли морщинки, то ли гусиные лапки. Жутко не приятно. Посмотрела на свой крем для кожи вокруг глаз, и поняла что он не помогает. А теперь главное, рецепт маски для кожи вокруг глаз...очень просто
В аптеке купила косметическое
масло авокадо
масло зародышей пшеницы
персиковое масло
после умывания лица, взяла и разделила ватный диск на две части, так, что бы удобно было приложить к области вокруг глаз...
Читать далее»
Догадаетесь?
Что-то везет мне с весёлыми людьми общаться
Объединяет их только одно...
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад