6.20: шоколадная каша из отрубей на молоководе+банан+1 ч.л. мёда+кокосовая стружка, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска 75% шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко.
12.30: тушеная капуста (капуста, лук, морковь, масло), куриные тефтели, 3 помидоры черри+1/2 огурца, зелень.
15.30: баночка активии.
17.50: пачка 5% творога+10% сметана, тушеная капуста.
21.00: стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 34/98 (сделаю растяжку).
Привет, котятки...
Читать далее»
Ну вот и как так жить?
Всем привет!!!
Вчера встала на весы и ужаснулась, снова 72.7, сижу и думаю в чем причина, может в том что бегать начала ноги конечно, болят, может кислота застаивается
Уход: ванна с содой+ маска для волос
Спорт: бодик + ваккуум+пробежка...
Читать далее»
Ну и что что сбилась, я продолжила свою жесткую диету. осталось 2 дня, если бы бросила, то начала бы есть все подряд, по этому лучше так, чем ничего, какие никакие отвесы будут. Сегодня питьевой и завтра выход.
Всем привет!!!
Я возвращаюсь))!!!
Много набрала, почти вернулась к тому от чего ушла, 4 года назад(98 кг).
Уже надевать нечего((
И это очень огорчает((, ведь на улице тепло и солнышко уже ярко светит, и хочется быть красивой, стройной, худой, а тут эти ненавистные килограммы((
Все хватит!!!
Стараюсь не пить пиво, фигура все таки дороже
на ужин ем салатик и курочку,
на завтрак каша или варенные яйца, сладкое до обеда
обед плотный
также пью льняное масло, уже три недели...
Читать далее»
да...немного даже страшно- 2.5 кг в плюс небольшая теплится надежда, что половина (хотя бы) этого кошмара-вода...как никак вина было вволю ..но и торта было тоже много, а так же бутеков всяких, салатиков и т.п вкусных вредностей...а вчера, в похмельный день, под вечер-сырки глазированные зачем? не знаю мозг был в отключке
И так, с сегодняшнего дня заново к стройности и легкости
завтрак, обед, ужин-чистые белки: творог, кефир, яйца...воду лишнюю надо убирать...
Читать далее»
Доброго всем дня и отвесов на завтра!
Наконец я оклемалась и снова полноценно в строю. Пока нездоровилось литрами заливала в себя чай с имбирем и медом, боялась взвешиваться , но все-же решилась и на удивление увидела отвес в 700 гр ( вес стоял почти 2 недели) С отличным настроением приступаю к витаминному дню.
Сегодня планирую разные фрукты ( еще в магазин надо идти) и морковный салатик.
Спорт - попробую Шред с Джил.
Всем привет!!
1. Сегодняшнее задание — вымыть пространство под раковиной и выбросить ненужное. Ну да, в том шкафчике, все эти пустые баночки, коробочки, страшные вонючие тряпки, бытовая химия, которой вы уже не пользуетесь, ну, вы поняли, о чем я!
Возьмите мусорное ведро и начинайте выбрасывать!
А потом вымойте все хорошенько — полки и дверцы!
2...
Читать далее»
Банановая диета
Банановая диета считается чуть ли не самой вкусной диетой из всех существующих, в то же время являясь довольно жёсткой. Ее длительность – всего три дня.
В день можно съедать два-три банана (можно в виде соков) и выпивать три стакана нежирного молока. Причем, желательно разделить трапезу, обозначив и завтрак, и обед, и ужин. Или, если у вас другое расписание приемов пищи, лучше основываться на нем.
За три дня на такой диете можно сбросить до трех килограммов. Проверим...
Читать далее»
Красивый салат, который подойдет для любого праздничного стола и не оставит равнодушным никого из гостей.
Нам понадобится:
4 крупных моркови
1 крупная головка репчатого лука
300г шампиньонов
300г куриного филе
5 яиц
100г сыра
чеснок
майонез
Подготавливаем продукты таким образом: лук и морковь обжариваем до готовности; яйца отвариваем и протираем отдельно белок и отдельно желток. Сыр также протираем на терке, добавляем чеснок по вкусу и майонез...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Завтрак: ячневая каша с черникой, медом и миндальным молоком, хлебцы, сыр, кофе, льняное масло
Ланч: липовый чай, сырники с корицей, батончик "чернослив"
Обед: черный рис, котлетки куриные (в составе только грудки, лук и желток), редис
Полдник: творог с бананом какао и кокосовой стружкой, белый чай
Ужин: гречневый суп с овощами, тофу, льняные хлебцы (морковные и с морской капустой)...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
1 час назад