с питанием все так несложно
с тренировками сложнее.
проснуться утром оказалось невероятно - отвыкла. раньше я писала утренние страницы, для меня было просто это делать. писать их я бросила, потому что за 4 месяца результата никакого, поэтому и спать я стала на час дольше. и отвыкла. следовательно сегодня я не встала.
хотела потренироваться днем. отключили воду, и, собственно, я решила, что потренюсь вечером...
Читать далее»
На днях проснулась поутру.привычно оглаживаю руки-ноги.разминаю.массажирую. И вдруг ясная мысль.направленная к своему
телу:"Я тебя люблю". и нежность такая внутри.впервые за 50 моих лет! Никогда так о своем теле не думала.. Неужто это и есть то.о
чем все говорят. и что никак не понять "Полюби себя.свое тело"? Тогда есть реальный шанс окончательно исправить вес.до
желаемого 75!
Звонят, типа увидели ваше объявление на Авито.
Слезно умоляют никому не продавать вещь/квартиру/машину, ибо им она очень понравилась. Но в данный момент сами находятся далеко, поэтому предлагают предоплату на ваш счет или карту.
Просят продиктовать номер счета и имя-фамилию держателя карты. После чего начинают загонять - мол, им нужно точно убедиться, что они отправляют деньги тому человеку, поэтому нужно, чтобы вы взяли чек из банкомата.
Для чего просят дойти до ближайшего и позвонить им...
Читать далее»
Добрый вечер всем кто заглянул!
Мне захотелось поделится мыслями о процессе сбрасывания веса. Занимаюсь я этим давно, уже более 2-ух лет, но около 1,5 года не успешно. Но даже если было не успешно, то все же я наблюдала за собой и делала выводы на будущее.
Мои выводы (которые верны для моего организма):
1. Чем больше мой вес, тем больше аппетит.
2. Чем больше жрешь, тем больше хочется. Так же и сладкое.
3. Если не взвешиваться каждый день, большая вероятность набрать вес.
4...
Читать далее»
Я, вроде как, человек смелый - и это еще мягко сказано.
Но чего-то мне как-то страшновато бегать по лестнице в подъезде)
Лестница - офигенный тренажер для попы и ног + в качестве кардио идеальна.
Но единственная доступная мне высокая лестница - пять этажей в подъезде.
Вроде бы и ничего особенного - выходи да бегай, но... 40 минут туда-сюда, как мне кажется, вызовет у соседей минимум недоумение.
Вы бы как отреагировали на подобные упражнения какой-нибудь соседки...
Читать далее»
Отвес: -500г
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак - немного пшенной каши (все что осталось от мужа с дочкой ) + крендельки 10г + банановый чизкейк 70г + цикорий с молоком
Обед - тушеная капуста с говяжьим фаршем
Перекус - стакан 1% кефира +отруби 10г + 3 ореха
Ужин - курица тушеная в кефире + овощной салат (огурец, помидор, лук, 1ч.л. оливкового масла + бальзамический уксус)
Девочки, я вообще понятливая. Но первое время чувствую себя неуверенно. Пожалуйста, проверьте меню на завтра.
Завтрак: Кофе с молоком, печенье овсяное 5 злаков- 50 гр;, макароны 250 гр. готовых с сыром- 50 гр.
Обед: Индейка, запеченная в духовке- 100 гр., свекла отварная- 100 гр., рис отваренный- 100 гр.
Ужин: Зерненый творог Простоквашино - 300 гр с укропом и кинзой - 20 гр..и чесноком
Девочки, еще вопрос возник. Можно ли на ужин омлет из 3-4 яиц с 3-4 стол. ложками молока и добавить мясо...
Читать далее»
Давно заглядывалась на шапки-зверушки, а тут за 2 вечера связала своему крошечному племяшке шапульку.
Только вот решила, что надо доделать ушки и завязки.
Давно не писала, потому как настроения не было. Да, и у меня, клинического оптимиста, бывают такие моменты. Как правило, причины всегда объективные, так что психологическая поддержка не требуется, нужно просто переждать
Значит, так, по порядку.
Во-первых - у нас Песах. Всех празднующих = с праздником свободы.
В этом году праздник приходится на конец месяца, поэтому начальство в предынфарктном состоянии и не даёт выходных С боем вырвала сегодняшний день и вечер второго праздника - в четверг...
Читать далее»
Очень вкусный диетический рулет с маком, как из магазина!!!)
Ингредиенты:
Мука ц/з: 30 гр.
Мука овсяная: 70 гр. (или перемолотая овсянка)
Яичный белок: 1 шт.
Молоко: 25 мл.
Мак: 45 гр.
Творог мягкий обезжиренный: 50 гр.
Корица: 1/2 ч.л.
Сах.зам. по вкусу
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.
Ванилин по вкусу
Яичный желток
Масло сливочное для смазывания формы
Сначала приготовим тесто:(Я делала в термомиксе, но можно и вручную!)...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
2 часа назад