Всем привет!
Сегодня я купила себе абонемент на месяц в фитнес зал. Два часа проработала, и такая приятноя усталость. Ходила со старшим сыном, так он вообще в восторге. И никакого дискомфорта. Были и новенькие и старенькие, все доброжелательные и позитивные. Так что не стесняйтесь.
Особо поразило, сколько надо отработать, чтобы сжечь немного ккал. Теперь и кушать не хочется.
Всем хороших отвесов)))
Всем привет!!!
Сегодня на весах 94.7 ( минус 400 грамм) Вернулась моя четверочка...
День цикла 29.
По меню:
натощак стакан воды
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, три блинчика с маком и творогом, кофе со сливками и сахаром, 1 конфетка.
13:45 Обед: рис пропаренный, две паровые котлеты, овощная нарезка (редис, огурец, перец болг.), кофе с молоком.
18:00 Ужин: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.
Именно прихожая является местом, требующим более тщательного присмотра.
Во-первых, именно в нее мы заходим после улицы, принося с собой песок и пыль.
А во-вторых, мы чаще всего склонны оставлять в ней все, что приносим с собой: почту, пакеты, школьные рюкзаки и прочие предметы.
В-третьих, прихожая - это первое место, куда приходят наши гости, составляя первое впечатление о нас и нашем доме.
Так не будем его портить.
Для уборки прихожей нам понадобится:...
Читать далее»
Привет девчата! Может кому нибудь понравится в интернете нашла, сама начала заниматься, мне очень нравится
для омоложения и контура лица занятия бесплатно много времени не занимает htt://moloda.infoo/
Девочки, добрый день. Впечатлилась и вдохновилась успехами Настеньки nastypanterra и решила питаться по системе Миримановой. Еще толком не разобралась, но, ориентируясь на дневник Настёны, сегодня питалась следующим образом.
Завтрак:в 10-00 Кофе с молоком, 4 шт. финика, сыр 17% кусочек, кусок цельнозернового хлеба с печеночным паштетом, 2 штуки вафли.
Обед в 13-00 : Постный овощной суп (лук порей, кабачок, сельдерей, морковь, помидоры- 200 гр. Свекла вареная- 105 гр. и запеченая индейка- 59 гр...
Читать далее»
2 овощной день диеты 6 лепестков довольно голодный, и переносится не так светло и радужно как предыдущий рыбный.
завтрак овощной супчик и кофе
ланч салат из помидор огурец
обед овощной бульон и чай
полдник тушеные овощи
ужин суп из брокколи моркови лука
всем хорошего дня и настроения!!!
больших вам отвесов и терпения
Делюсь проблемой выбора занятий. В зал ходить возможности нет. Правда 2 мес. назад я ходила на бодифлекс 3р в неделю. килограммы уходят плохо, но зато живот подтягивается замечательно. Прочитала про ходьбу с Лесли Сансон, нашла видео, успела пройти 1 милю пока спала дочка. Ненапряжно, после 15 мин легкая усталость. Вечером попробую пройти больше. Может быть кто-нибудь занимался по ней? Какие результаты?
Вот уже три дня я считаю калл и на весах -500 я довольна - правда с прогулками у меня не получается вчера болеле голова ужасна, а сегодня весь день идет дождь!! У сына одна девушк на работе похудела за два месяца на 15 кг -из своего рациона она исключила только жирное и сладкое, так что все в наших рукак!! Удачного дня вам!!
Добрый день всем худеющим! День восьмой! Диета пошла в обратную сторону. Сегодня половину цыпленка и капуста на обед. Отвеса нет. Всем успехов и терпения)))
Утром минус 500
В животе бурлят фруктики и курага
Воды выпито 1,5 литра
Сегодня съедено два банана, груша, яблоко, курага, груша.
После яблока изжога (
Настрой - у меня все получается легко! Легко! Легко!
Every day, every hour Turn the pain into power
2 часа назад