Привет-привет!
Сегодня решила посчитать максимально точно количество шагов. Дома положила телефон в карман и старалась носить при себе. На самом деле это очень мотивирует не сидеть на месте, а чем-нибудь заниматься. И на улице старалась не стоять на месте, а хоть немного, но ходить. В общем за день вышло около 6000 шагов. Хочу все-таки довести до 10000, но днём мы чаще всего просто на площадке гуляем - там много не находишь)
Вес 68,1. -100 с пятницы - совсем негусто...
Читать далее»
Сегодня 93.2 ( минус 800).
День цикла 15.
Завтрак: каша кукурузная на молоке, кофе со сливками 10% и сахаром, бутерброд с маслом и колбасой.
Обед: макароны твердых сортов с сыром, огурец, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, апельсин, йогурт 1.5%.
Привет всем стройнеющим! Давненько дневник не вела ... Что-то навалилось все.
Худела усиленно- бегала по утрам, калории считала, поправилась на три кило...
иногда думаю- БРОСИТЬ ЧТО ЛИ НА ФИГ ВСЕ? Худеешь-худеешь, бегаешь-бегаешь (ходишь-ходишь в школу, а тут бац- вторая смена...), а все равно тыр-тыр- 90 кг.
Маменьке моей был юбилей, отгуляли, отплясали.
Ненавижу свое тело, мерзкое брюхо, все рваное-рваное (беее, где тут рвотный смайлик ). И морда стала подводить- как-то обвисла...
Читать далее»
Добрый вечер! На этом сайте я ищу мотивацию к похудению. С вечера все прекрасно - настрой боевой, а утром от боевого настроения ни чего не остается и я опять сижу и хомячу. Располнела я из-за беременности. Доченьки уже 1год 10 мес., а я сбросить лишнии кг. не могу. При росте 159см. вес составляет 70кг. КОЛОБОК. Прошу помощи!
Рацион составлен по рекомендациям дядюшки Брина. Проверен. Мне дает минус 4-5 кг в месяц.
Основные принципы:
Режим питания - 3 основных приема и 2-3 перекуса. Перекусы желательно белковые.
Углеводы только с низким ГИ (до 35) - 100-120 гр
Белки - 1,5-2 гр на 1 кг веса
Жиры - 50-70 гр (не более 1 гр на 1 кг веса)
Ужин белки/овощи.
Молочное ограничено.
Готовим все без масла.
Вода - не менее 2 л
Исключить все газированные напитки, черный чай, кофе и напитки сладкие...
Читать далее»
Всем привет! Не судите строго. Я только учусь.
Ингредиенты:
куриная грудка (филе) - 4 шт.
баклажаны - 2-3 шт.
помидоры - 3-4 шт.
сыр - 150 гр.
чеснок - 1 зубчик,
зелень укропа
растительное масло для жарки
соль, красный и чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Баклажаны вымыть, срезать хвостики и обсушить.
Нарезать их вдоль, тонкими полосками, положить в миску, посолить и оставить на 20-30 минут.
С баклажан слить образовавшийся сок.
Куриную грудку вымыть, хорошо обсушить и разрезать каждую на 4 части...
Читать далее»
Ингредиенты:
молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
-филе куриной грудки - 1 шт.;
-чеснок
- 2 зубчика;
-сыр твердый - 50 г;
-готовый соус из паприки (не острый);
-несколько листиков базилика;
-соль, черный молотый перец;
-оливковое масло.
Приготовление:
1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить...
Читать далее»
Пьянка сегодня не состоялась, поэтому пока ещё на работе не говорила . Но обязательно скажу. Просто не вижу смысла скрывать.
Я теперь на 10000% уверена, что меня воротит не от самого вкуса молочного, а от его состава . Сегодня съела кусочек торта, в составе коржей которого был кефир, и остаток дня меня тошнотило , хотя вкус был нифига не кефирный . Сейчас у меня такое чувство, что я никогда больше в жизни не смогу есть молочку , ибо вид бутылки кефира способен вызвать тошноту...
Читать далее»
Девочки мне 37, двое детей 19 и 8 лет. Старшая в сентябре замуж выходит. Ну так вот о чем это я... Плохо себя чувствовать стала, тошнота реакция на запахи. Тест сделала, положительный 2 полоски. Не знаю что делать ни на что решится не могу. Просто стопор какой-то. Кто рожал после 35 отзовитесь пожалуйста.
Every day, every hour Turn the pain into power
12 часов назад